Baru Selesai Makan Tapi Sudah Lapar Lagi? Ini 6 Penyebabnya

GridHEALTH.id - Lapar merupakan tanda dari tubuh ketika membutuhkan makanan.

Lapar tidak hanya membuat perut tidka nyaman, tapi juga menyebabkan sakit kepala dan sulit untuk berkonsentrasi.

Rata-rata, orang akan merasa lapar beberapa jam setelah mengonsumsi makanan besar.

Tapi, apakah pernah merasa lapar padahal baru beberapa menit yang lalu makan?

Jika iya, terdapat beberapa alasan yang menyebabkan seseorang sering merasa lapar meskipun baru selesai makan.

Baca Juga: Cukup Oleskan Bahan Alami Ini, Salah Satunya Minyak Kelapa, Komedo pun Hilang

Rasa lapar terus menerus bisa disebabkan oleh kebiasaan makan yang buruk dan masalah kesehatan tertentu.

Berikut ini adalah beberapa penyebab seseorang mudah merasakan lapar, yuk simak.

1. Kekurangan protein

Dilansir dari Healthline, protein memiliki peran yang penting dalam mengontrol nafsu makan, dengan mengendalikan hormon lapar. J

ika kekurangan protein, maka tidak heran tubuh jadi mudah merasa lapar.

2. Kurang tidur

Baca Juga: Healthy Move, 4 Latihan Terbaik Meratakan dan Mengencangkan Perut

Semua orang tahu, bahwa tidur sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Kurang tidur ternyata dapat membuat seseorang sering merasa lapar.

Ini karena ketika kurang tidur, maka terjadi fluktuasi kadar hormon rasa lapar dan membuat lapar jadi lebih sering.

3. Dehidrasi

Kekurangan cairan atau dehidrasi, bisa menyebabkan rasa lapar terus-menerus. Kadang kala, dehidrasi yang juga menyebabkan pusing dan hilang konsentrasi, disalah artikan dengan rasa lapar.

Baca Juga: Orangtua Wajib Tahu, Lakukan Tips Berikut Ini Sebelum Anak Divaksin Covid-19

4. Kurang konsumsi serat

Penyebab lain dari sering merasa lapar adalah kurang mengonsumsi serat.

Perlu diketahui, serat memiliki peran yang penting dalam mengurangi nafsu makan dan membuat kenyang.

Jika jarang mengonsumsi serat, maka perut akan jadi mudah merasa lapar.

Baca Juga: Ciri-ciri Luka Diabetes di Kaki Penyandang Diabetes yang Berisiko Amputasi

5. Diabetes

Melansir drugs.com, diabetes adalah kadar gula darah tinggi, dapat menyebabkan seseorang sering merasa lapar. Rasa lapar dan haus berlebih, menjadi salah satu tanda kondisi ini.

6. Gula darah rendah

Kadar gula darah yang rendah ternyata juga dapat membuat rasa lapar berlebih.

Pada orang dewasa dan anak-anak di atas 10 tahun, hipoglikemia jarang terjadi, kecuali sebagai efek samping dari pengobatan diabetes. 

Pada penderita diabetes, hipoglikemia dapat terjadi secara tiba-tiba, tetapi biasanya ringan dan dapat dengan mudah diobati dengan makan atau minum sedikit makanan kaya gula.(*)

Baca Juga: Download Serifikat Vaksin Covid-19 Bisa Lewat ChatBot WhatsApp

PROMOTED CONTENT