Penting Bagi Penyandang Diabetes, Cek Kadar Gula Darah Sebelum Memulai Olahraga

Ini akan menunjukkan kepada kita bagaimana tubuh  merespons olahraga, yang dapat membantu mencegah fluktuasi gula darah yang berpotensi berbahaya.

Sebelum terjun ke program kebugaran, berkonsultasilah ke dokter terutama jika  tidak aktif sebelumnya.

Tanyakan kepada dokter sesuai kondisi tubuh aktivitas olahraga yang aman dan tidak mempengaruhi naik-turunnya gula darah.

Dokter juga dapat menyarankan waktu terbaik untuk berolahraga dan menjelaskan potensi dampak obat pada gula darah saat menjadi lebih aktif.

Untuk manfaat kesehatan terbaik, para ahli merekomendasikan setidaknya 150 menit seminggu aktivitas fisik dengan intensitas sedang seperti berjalan cepat, berenang dan bersepeda.

Para ahli juga merekomendasikan bahwa anak-anak, bahkan penyandang diabetes tipe 1 – berpartisipasi dalam setidaknya 30 menit aktivitas sedang hingga berat setiap hari.

Baca Juga: Ini Dia 7 Vaksin Covid-19 Disetujui WHO Untuk Penggunaan Darurat

Baca Juga: Healthy Move, Jumping Jack Olahraga Kardio Bisa Dilakukan Semua Umur

Jika menggunakan insulin atau obat lain yang dapat menyebabkan gula darah rendah (hipoglikemia), tes gula darah 15 hingga 30 menit sebelum berolahraga.

PROMOTED CONTENT