Tanpa Obat, Begini Cara Meredakan Nyeri Otot Setelah Olahraga

GridHEALTH.id - Rutin berolahraga merupakan salah satu gaya hidup sehat yang harus dilakukan oleh setiap orang.

Selain bermanfaat untuk mengontrol berat badan, olahraga juga bisa mengurangi risiko terkena penyakit jantung, mengontrol gula darah, hingga memperbaiki suasana hati.

Baca Juga: Sayang Tak Banyak yang Tahu, Obat Alami Daun Pandan Pereda Nyeri Sendi Hingga Kontrol Gula Darah

Olahraga bisa dilakukan di mana saja dan kapanpun, tidak melulu harus dilakukan di tempat kebugaran atau stadion.

Dengan mengikuti video-video yang ada di YouTube pun, seseorang sudah bisa melakukan olahraga di rumah.

Baca Juga: Ini 5 Penyebab Nyeri Pinggang Sebelah Kiri yang Perlu Diwaspadai

Namun ketika baru mencoba memulai olahraga, sejumlah orang malah mengalami nyeri otot. Padahal tujuan awal melakukan kegiatan ini, karena ingin merasa lebih segar dan bugar.

Melansir NHS.uk, Jumat (19/11/2021), nyeri otot setelah berolahraga atau dikenal sebagai nyeri otot onset tertunda (DOMS), dapat terjadi saat seseorang memulai program latihan baru, mengubah rutinitas latihan, atau meningkatkan durasi dan intensitas.

PROMOTED CONTENT