Pasalnya, saat hamil, otot-otot tubuh anda menjadi kendur, khususnya otot dinding perut dan dasar panggul.
Untuk mengencangkan kembali otot dinding perut, dapat melakukan latihan seperti sit up dan jogging, tapi jangan mengangkat beban yang berat.
Untuk otot dasar panggul, bisa mengencangkannya dengan latihan senam kegel.
Senam kegel adalah senam untuk memperkuat otot-otot dasar panggul dan saluran kemih, yang juga berguna untuk mencegah mengompol saat proses persalinan.
Bisa juga melakukan sinam nifas, yang dilakukan pada saat nifas atau setelah melahirkan, dengan menekankan pada latihan pernapasan dan perut.
Senam ini jauh lebih bermanfaat dalam mengembalikan kekecangan perut anda setelah bersalin, dengan cara yang sehat pula dan tentu saja tidak menyiksa.(*)
Baca Juga: Mengenal Penyebab Terjadinya Maskne, Munculnya Jerawat Akibat Masker
Artikel ini telah publish di nakita.id, dengan judul; Jangan Gunakan Stagen atau Gurita. Ini Alasan Dokter
| Penulis | : | Gazali Solahuddin |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar