Baby Blues Pada Ibu Baru Melahirkan Rawan Terjadi di 10 Hari Pertama

GridHEALTH.id - Melahirkan bukan proses yang mudah dilakukan oleh seorang ibu.

Ketika melahirkan, seorang ibu harus mempertaruhkan nyawanya, agar sang buah hati dapat lahir ke dunia dengan selamat.

Namun setelah melahirkan, bukannya merasa bahagia, sejumlah ibu memiliki suasana hati yang buruk, sedih, dan murung.

Baca Juga: Risiko Cedera Pada Ibu Saat Melahirkan, Ini Cara Mencegah dan Penanganannya

Rawan Terjadi di 10 Hari Pasca Melahirkan

Kondisi tersebut dikenal oleh banyak orang sebagai baby blues syndrome atau sindrom baby blues.

Ibu yang baru melahirkan bisa mengalami baby blues tiga hingga 10 hari pasca melahirkan dan biasanya berlangsung 2-3 hari, dikutip dari Pregnancy Birth and Baby, Minggu (12/12/2021).

Baby blues dialami oleh sekitar 70-80% ibu-ibu yang baru melahirkan.

Ketika mengalami baby blues, ibu jadi lebih sensitif sehingga mudah tersinggung, cemas, dan suasana hati mudah berubah.

Baca Juga: Sakitnya Melahirkan Normal, Lakukan 8 Tips Ini Untuk Meringankannya

Apa yang menyebabkan seorang ibu mengalami baby blues?

Dilansir dari American Pregnancy, Minggu (12/12/2021), penyebab pasti dari baby blues sindrom hingga saat ini belum diketahui.

Baca Juga: Belum Banyak yang Sadar, Ini Risiko Melahirkan Caesar Bagi Ibu dan Bayi

Namun kemungkinan besar kondisi ini terjadi karena hormon ibu yang mengalami perubahan selama kehamilan dan setelah melahirkan.

Terjadinya perubahan hormon, mempengaruhi perubahan kimia di otak dan mengakibatkan depresi.

Tak hanya itu, ibu yang baru melahirkan pun juga harus menyesuaikan kehidupan sehari-harinya, misalnya harus terjaga di malam hari, dan merawat bayi juga bukan hal yang mudah.

Mengatasi Baby Blues

Berikut ini cara yang bisa dilakukan oleh ibu hamil untuk mengatasi baby blues.

Baca Juga: 5 Risiko Komplikasi Melahirkan di Atas Usia 40 Tahun dan Solusinya

1. Berbicara dengan orang yang dipercaya mengenai apa yang sedang dirasakan.

2. Konsumsi makanan bergizi seimbang

3. Jika sulit untuk membicarakan perasaan dengan orang lain, tuliskan hal tersebut di dalam jurnal

4. Luangkan waktu untuk diri sendiri, seperti melakukan hobi atau sekadar menghirup udara segar di taman

5. Jangan salahkan diri sendiri, setelah melahirkan ibu masih harus menjalani masa penyembuhan dan penyesuaian

Ibu harus ingat kalau tidak sendirian menghadapi situasi ini. Jika kondisinya tidak membaik lebih dari dua minggu, lakukan konsultasi dengan ahlinya.(*)

Baca Juga: Pengaruhi Kondisi Mental, Wanita Menopause Bisa Alami Depresi

PROMOTED CONTENT