6 Penyebab Telapak Kaki Sakit, Salah Satunya Efek Olahraga Berlebihan

GridHEALTH.id – Kaki merupakan salah satu bagian tubuh yang kondisinya sering kurang diperhatikan.

Padahal, kaki memiliki peran yang penting, misalnya untuk berjalan dan menopang tubuh ketika sedang berdiri.

Telapak kaki sakit, tentunya dapat menganggu kehidupan sehari-hari dan orang menjadi sulit untuk beraktivitas.

Baca Juga: Pundak Sebelah Kiri Sakit, Bisa Pertanda Serangan Jantung Tahap Awal

Dari data yang dikeluarkan oleh American Podiatric Medical Association, sekitar 77% orang dewasa mengatakan kehidupan mereka terhambat karena telapak kaki sakit.

Telapak kaki sakit bisa menimbulkan nyeri di bagian tertentu, seperti seluruh telapak kaki, tumit, ataupun jari-jari.

Baca Juga: Mengenal Anestesi Epidural, Suntikan di Punggung Saat Melahirkan Caesar

Sakit yang dirasakan di telapak kaki biasanya terjadi karena melakukan olahraga yang mengendalkan kaki terlalu berlebihan atau menggunakan sepatu yang ketat.

Namun terdapat beberapa kondisi lain yang bisa menyebabkan telapak kaki sakit, seperti berikut ini.

1. Cantengan

Dilansir dari NHS.uk, Sabtu (18/12/2021), cantengan merupakan salah satu masalah kesehatan kaki yang umum terjadi.

Cantengan ditandai dengan kuku yang tidak tumbuh dengan normal atau masuk ke dalam, sehingga bisa menyebabkan telapak kaki sakit.

Untuk mengatasinya, jika cantengan sudah meradang dan bernanah, maka dokter akan menghilangkan bagian kuku yang masuk ke permukaan kulit.

Baca Juga: 4 Penyebab Sakit Punggung Sebelah Kanan dan Cara Mengobatinya

2. Bunion

Ini merupakan salah satu masalah kaki yang rentan dialami penyandang diabetes. Bunion adalah kondisi di mana terdapat benjolan yang terbentuk di dekat ibu jari kaki.

Ini terjadi karena tekanan yang berlangsung selama bertahun-tahun pad sendi jempol kaki, hingga akhirnya keluar dan berbentuk benjolan.

Baca Juga: Vitamin D Hilangkan Sakit Pasca Melahirkan, Dapatkan dari Suplemen dan Sinar Matahari

3. Plantar faciitis

Penyebab paling umum telapak kaki sakit, terutama pada bagian tumit. Kondisi ini melibatkan peradangan di jaringan tebal yang membentang di bawah kaki dan menghubungkan tulang tumit dengan jari-jari, dikutip dari Mayo Clinic, Sabtu (18/12/2021).

4. Neuroma

Penyebab lain telapak kaki sakit adalah neuroma. Ini merupakan kumpulan sel saraf yang terbentuk di antara jari-jari kaki dan terjadi setelah cedera.

Kondisi ini juga bisa dialami setelah seseorang melakuakn aktivitas fisik yang berat, seperti lari atau pengguaan sepatu hak tinggi (high heels).

Baca Juga: Ini 4 Penyebab Nyeri Tumit, 2 Juta Orang Mengalami Hal yang Disebabkan Kesalahan Berjalan

5. Patah kaki

Salah satu tulang yang ada di jari kaki patah, terjadi karena jatuh, kecelakaan, atau tertekan benda berat yang jatuh ke telapak kaki. Tulang yang rapuh atau osteoporosis, juga bisa menyebabkan tulang di jari kaki patah.

6. Metatarsalgia

Kondisi yang ditandai dengan peradangan pada telapak kaki. Olahraga lari dan melompat, sepatu yang terlalu besar atau sempit, bisa memicu terjadinya metatarsalgia.

Telapak kaki sakit karena metatarsalgia bisa diatasi sendiri di rumah dengan mengangkat kaki setelah berjalan, kompres dengan air dingin, atau gunakan bantalan khusus agar tekanan pada tulang tidak terlalu berlebihan.(*)

PROMOTED CONTENT