Sehingga rasa tiak percaya diri karena organ intim kendur bisa hilang.
Gerakan Senam Absersex
Gerakan pertama yakni meluruskan sebagian badan mulai pinggang hingga kepala mengarah ke depan.
Hal ini dimaksudkan supaya fokus dan otot dapat terlatih dengan maksimal.
Dalam melakukan senam Absersex, Nanie menggunakan tongkat besi yang beratnya 4 kg.
Tongkat tersebut diangkat secara horisontal dengan pandangan lurus ke depan dan hitungan cepat supaya kerja otot tidak setengah-setengah.
Baca Juga: Ciri-ciri Perkembangan Kanker Payudara, Dari Stadium 1 Hingga 4
Gerakan kedua yang dicontohkan Nanie yakni mengangkat tongkat dan meletakkannya di belakang kepala. Posisi tubuh sedikit jongkok.
Fungsinya gerakan ini untuk mengencangkan otot perut, paha dan lengan supaya lemaknya juga ikut luruh.
Sselain itu manfaatnya tulang belakang menjadi lebih tegak.
Gerakan selanjutnya, mengangkat tongkat ke atas. Posisi kedua kaki sedikit terbuka.
Baca Juga: Kelumpuhan Cervical Vertebrae Dislocation yang Dialami Laura Anna, Inikah Penyebab Kematiannya?
| Penulis | : | Gazali Solahuddin |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar