Cara Mengatasi Kedua Kaki Bengkak Setelah Melahirkan, Seperti Dialami Nathalie Holscher

Mengatasi Pembengkakan Setelah Melahirkan

Jika mengalami pembengkakan tangan dan kaki atau pergelangan kaki setelah melahirkan, ibu bisa melakukan beberapa tips berikut ini untuk mengatasinya;

1. Mengonsumsi makanan yang memiliki protein rendah lemak, seperti daging, telur dan kacang.

2. Perbanyak mengonsumsi sayur dan buah-buahan.

3. Kurangi konsumsi garam, gula dan lemak.

4. Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin C dan E, seperti jeruk, brokoli, kubis, tomat, dan kacang almond.

5. Batasi konsumsi makanan kemasan serta tidak merokok dan mengonsumsi alkohol.

Baca Juga: Apakah Artinya Isu Selama Ini Benar? Epidemiolog: Varian Omicron Sudah Lama Menyebar di Indonesia, Peringatkan Aturan Perjalanan

Selain itu, untuk mengurangi gejala kaki bengkak setelah melahirkan, dapat berbaring dengan menyangga kaki menggunakan bantal agar posisi kaki berada lebih tinggi dari jantung.

Pastikan juga kaki istirahat yang cukup dengan tidak berdiri sepanjang hari, hindari duduk dengan menyilangkan kaki, karena berisiko menghambat peredaran darah.

Tak kalah pentingnya, walaupun kaki bengkak setelah melahirkan adalah hal yang umum terjadi, namun jika pembengkakan hanya terjadi pada satu kaki yang disertai dengan rasa nyeri hebat,  segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.

Penyebab Kaki Bengkak Setelah Melahirkan

Khusus untuk kaki bengkak setelah melahirkan, ternyata bisa disebabkan oleh beberapa faktor, seperti:

Baca Juga: 8 Gejala Umum dan 6 Gejala Spesifik Infeksi Varian Omicron yang Harus Diketahui

PROMOTED CONTENT