Sering Tidak Sarapan Meningkatkan Risiko Diabetes Tipe 2, Studi

2. Kurangi pemakaian minyak. Jika ingin memasak menggunakan minyak, gunakan minyak sayur tak jenuh seperti minyak bunga matahari atau olive oil.

3. Agar risiko diabetes tidak meningkat, jika ingin membuat roti sendiri, gunakan tepung gandum utuh.

4. Konsumsi buah-buahan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

Baca Juga: Buah dan Diabetes, Agar Aman Perhatikan Juga Kandungan Karbohidratnya

Untuk minumannya, batasi porsinya hingga 150ml per hari dan lebih baik buat sendiri sehingga tidak ada gula berlebih.

Sering melewatkan sarapan dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2 dan perhatikan jenis makanan yang dikonsumsi saat sarapan. (*)

PROMOTED CONTENT