Jika Penyandang Diabetes Gampang Emosi, Begini Cara Mengelolanya

GridHEALTH.id - Didiagnosis menyandang diabetes memang merupakan hal yang tidak mudah.

Tak heran banyak dari mereka penyandang diabetes yang menjadi gampang emosi karena kesulitan dalam mengelola penyakitnya.

Melansir laman my.clevelandclinic.org (3/4/2015), beberapa emosi pada penyandang diabetes ini dapat mencakup stres, kesedihan, kecemasan, frustasi, kekecewaan, dan tekanan.

Penyandang diabetes perlu mewaspadai kondisi tersebut.

Sebab emosi akan merespons stres di dalam tubuh yang menyebabkan kadar gula darah meningkat, detak jantung, dan tekanan darah meningkat.

Emosi juga akan berkontribusi pada kelelahan diabetes, karena orang yang mengalami biasanya akan mencari 'kebebasan' dari kondisi tersebut dan mengabaikan manajemen diri mereka. 

Itu artinya masalah emosional pada penyandang diabetes dapat membuat mereka lebih sulit untuk mengelola penyakitnya.

Hal ini tentu perlu diwaspadai dan diatasi sedini mungkin sebelum risiko komplikasi diabetes muncul.

Dilansir dari laman healthline (11/3/2019), terdapat tips yang bisa dilakukan untuk mengatasi emosi pada peyandang diabetes.

Baca Juga: Pertolongan Pertama Gula Darah Rendah, Cegah Hilang Kesadaran dan Koma Diabetes

Cobalah metode ini untuk manajemen diabetes:

1. Ikuti rencana perawatan diabetes

Rencana yang diberikan oleh dokter kemungkinan mencakup pengobatan harian, pemeriksaan glukosa darah, dan penyesuaian gaya hidup.

2. Periksa gula darah secara teratur

Perhatikan pembacaan tinggi dan rendah. Rekam bacaan yang tidak biasa untuk berkomunikasi dengan dokter jika diperlukan.

Cobalah metode untuk meningkatkan atau menurunkan gula darah jika hasil pemeriksaan berada di luar zona normal.

3. Otomatiskan rencana

Pasang timer di smartphone yang menunjukkan kapan harus minum obat atau memeriksa gula darah.

Baca Juga: Ini Akibatnya Jika Penyandang Diabetes Punya Kadar Gula Darah Tinggi

Dengan cara ini, penyandang diabetes dapat menghindari melupakan bagian penting dari rencana dan menjaga gula darah tetap stabil.

4. Rencanakan makanan

Mempertahankan diet yang sehat dan seimbang adalah penting jika kita menderita diabetes.

Buat daftar makanan ramah diabetes favorit selama seminggu, dan gunakan daftar ini untuk berbelanja.

Siapkan makanan terlebih dahulu jika itu memudahkan penyandang diabetes untuk mengikuti rencana makan selama minggu yang sibuk.

5. Cari bantuan

Mungkin terlalu sulit untuk mengelola rencana manajemen diabetes baru sendiri, atau kita mungkin menemukan keadaan hidup telah membuat lebih sulit untuk tetap berpegang pada rencana.

Ada banyak cara untuk kembali ke jalur yang benar:

- Mintalah bantuan dokter.

- Temukan pendidik diabetes.

- Mendaftar untuk kelas tentang mengelola diabetes.

- Temukan kelompok pendukung untuk hadir.

- Bicaralah dengan keluarga dan teman tentang diabetes sehingga mereka dapat mendukung kebutuhan.(*)

Baca Juga: Penyandang Diabetes Bisa Alami Kadar Gula Rendah Saat Tidur, Ini Gejalanya

PROMOTED CONTENT