Hati-hati JIka Sering Konsumsi 4 Minuman Ini, Kolesterol Bisa Tinggi

GridHEALTH.id - Faktanya kolesterol merupakan salah satu zat yang dibutuhkan oleh tubuh manusia.

Kolesterol yang seimbang diketahui berfungsi dalam membantu membangun sel-sel baru agar tubuh bisa tetap berfungsi secara normal.

Namun ketikaa kadar kolesterol tinggi, inilah yang bisa menyebabkan berbagai masalah pada kesehatan tubuh.

Ada banyak masalah kesehatan yang bisa dipicu oleh kadar kolesterol tinggi misalnya penyakit kronis seperti terkena penyakit jantung hingga stroke.

Untungnya, kolesterol tinggi bisa dicegah dengan melakukan pola hidup sehat, sepeti olahraga rutin dan mengontrol kebiasaan minum.

Nah berikut ini, ada lima minuman yang sebaiknya dihindari untuk mengurangi kadar kolesterol tinggi dalam tubuh.

1. Alkohol

Jika sudah berisiko memiliki kolesterol tinggi, ada baiknya pertimbangkan konsumsi alkohol.

"Alkohol meningkatkan kadar kolesterol karena kemampuannya merangsang hati untuk memproduksi lebih banyak zat ini," kata ahli diet terdaftar Ronald Smith.

Baca Juga: Penyandang Kolesterol Harus Batasi Konsumsi Makanan Satu Ini, Bisa Mematikan

2. Jus buah dengan gula tambahan

Jus buah asli memang sehat, apalagi yang mengandung antioksidan seperti jus delima.

Namun, mengonsumsi terlalu banyak minuman buah yang mengandung gula tambahan dalam jumlah ekstra, dapat membahayakan.

Bahaya terutama berpotensi terjadi pada mereka yang berisiko lebih tinggi mengalami peningkatan kadar kolesterol.

"Minuman buah (bukan jus buah) dapat mengandung gula tambahan tingkat tinggi, yang meningkatkan kadar trigliserida sehingga meningkatkan kadar kolesterol LDL," kata Smith.

3. Minuman ringan

Meskipun lezat, minuman ringan bisa sangat berbahaya bagi kadar kolesterol dan kesehatan kita.

"Minuman ini dikemas dengan gula dan fosfat, yang dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh," kata Smith.

Lalu, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Heart Association, mengungkap temuan senada.

Baca Juga: Ternyata Cukup 2 Jenis Buah Ini untuk Menurunkan Kolesterol di Tubuh

Disebutkan, mereka yang mengonsumsi sekitar 12 ons soda sehari umumnya memiliki kadar kolesterol HDL-C (dikenal sebagai kolesterol baik) yang lebih rendah dan kadar trigliserida yang lebih tinggi.

Kondisi demikian dapat sangat membahayakan tubuh, terutama kesehatan jantung.

4. Milkshake

Jika hobi mengonsumsi milkshake, sebiaiknya perhatikan berapa banyak yang kamu konsumsi.

Pasalnya, minuman ini dapat berdampak negatif pada kadar kolesterol tubuh.

Dalam laporan yang diterbitkan di Laboratory Investigation, lemak jenuh dalam milkshake dapat meningkatkan kadar kolesterol "jahat" dan menurunkan kolesterol "baik" dalam tubuh.

Penelitian ini juga membuktikan bahwa satu kali konsumsi tinggi lemak jenuh dapat berdampak pada kadar kolesterol.

Milkshake memiliki lemak jenuh yang tinggi akibat es krim di dalamnya.

Jadi, sebaiknya kurangi konsumsinya.(*)

Baca Juga: Gejala Kolesterol Tinggi yang Muncul Di Kaki, Ini Ciri-cirinya

 Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Minuman Pemicu Kolesterol Tinggi"

PROMOTED CONTENT