Punya Lingkar Perut Besar Berisiko Terkena Diabetes, Lakukan Ini Untuk Mengatasinya

Meski tidak gampang, namun ini bukanlah hal yang tidak mungkin.

Dikutip dari intermountainhealthcare.org, berikut tips yang bisa dilakukan.

Baca Juga: Diabetes Anak Dialami Matthew White Sejak Lama, Perhatikan Penyabab dan Gejalanya

1. Buat jurnal makanan di mana kita dapat mengukur asupan kalori.

2. Minum lebih banyak air.

3. Berolahraga minimal 30 menit, tiga kali seminggu. Lebih jika memungkinkan.

4. Makan lebih banyak protein dan serat.

5. Kurangi asupan gula tambahan.

6. Tidur cukup.

7. Kurangi stres.(*)

Baca Juga: Jika Penyandang Diabetes Mengalami Gusi Berdarah, Lakukan 6 Tips Ini Untuk Mencegahnya

PROMOTED CONTENT