Cara Mengurangi Bau Mulut saat Berpuasa
Meskipun bau mulut saat puasa merupakan efek samping yang tidak dapat dihindari, bukan berarti hal tersebut tidak bisa dikurangi.
Pengaturan makan dan minum saat puasa dapat berperan penting terhadap intensitas bau mulut saat berpuasa.
Nah, berikut ini beberapa saran yang bisa segera Anda praktekkan untuk mengatasi bau mulut saat puasa:
1. Mengatur jenis makan saat berbuka dan sahur
Baca Juga: 6 Jenis Minyak Goreng Ini Ternyata Kurang Sehat Jika Sering Digunakan, Ahli: Hindari Demi Kesehatan
Hindari makanan yang menimbulkan bau spesifik, seperti bawang merah, bawang putih
Kurangi makanan berprotein tinggi seperti daging, ikan, dan susu terutama saat sahur.
Hal ini disebabkan karena makanan berprotein tinggi mengandung nitrogen yang tinggi pula, di mana nitrogen juga berperan dalam menghasilkan bau dari produksi gas amonia.
Penting untuk minum air yang cukup minimal 8 gelas sejak berbuka hingga sahur.
Hindari makan makanan yang mengandung garam tinggi karena dapat menambah dehidrasi saat puasa.
Tidak lupa, perbanyak konsumsi buah dan sayur untuk menambah cadangan glukosa saat puasa.
Pastinya hindari mengkonsumsi kafein seperti teh dan kopi karena dapat menambah dehidrasi saat puasa
| Source | : | Gizigo.id-bau mulut |
| Penulis | : | Gazali Solahuddin |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar