Makan dengan benar, berolahraga, dan tidur yang cukup membantu tubuh kita menangani stres dengan lebih baik.
3. Tetap positif dan latih rasa syukur, mengakui bagian baik dari hari atau kehidupan.
4. Terimalah bahwa kita tidak dapat mengendalikan segalanya.
Temukan cara untuk melepaskan kekhawatiran tentang situasi yang tidak dapat diubah.
5. Belajarlah untuk mengatakan "tidak" pada tanggung jawab tambahan ketika kita terlalu sibuk atau stres.
6. Tetap terhubung dengan orang-orang yang membuat kita tetap tenang, bahagia, memberikan dukungan emosional dan membantu kita dengan hal-hal praktis.
Seorang teman, anggota keluarga atau tetangga dapat menjadi pendengar yang baik atau berbagi tanggung jawab sehingga stres tidak menjadi berlebihan.(*)
Baca Juga: 5 Cara Cepat Mengatasi Gejala Masuk Angin di Rumah Tanpa Obat
Source | : | Kompas.com,My.clevelandclinic.org |
Penulis | : | Anjar Saputra |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar