Hindari 5 Makanan Penyebab Sariawan di Mulut, Salah Satunya Cokelat

GridHEALTH.id - Munculnya sariawan di mulut selain terasa perih, juga menimbulkan ketidaknyamanan.

Sariawan merupakan luka yang terjadi di bagian lapisan dalam mulut dan saat pertama muncul, berwarna putih agak kekuningan.

Dilansir dari Cleveland Clinic, sariawan biasanya berukuran sangat kecil, kurang dari 1mm. Namun, bisa juga melebar hingga 1/2 sampai 1 inci.

Sariawan terasa sangat menyakitkan, hingga membuat kegiatan sederhana seperti makan dan berbicara, jadi sulit untuk dilakukan.

Penyebab sariawan cukup beragam, seperti cedera kecil di mulut, penggunaan pasta gigi yang mengandung sodium lauryl sulfate, dan kekurangan vitamin B-12.

Selain itu, beberapa jenis makanan ternyata juga dapat menyebabkan seseorang sariawan.

Melansir Valley Ridge Dental Centre, berikut ini makanan pemicu terjadinya sariawan.

1. Buah asam

Buah-buahan asam seperti nanas, jeruk, lemon, dan jeruk nipis dapat menyebabkan sariawan di mulut.

Baca Juga: Mencegah Sariawan Saat Puasa, Semua Orang Bisa Melakukannya, Mudah

Jenis buah yang terasa asam ini, menyebabkan jaringan mulut stres dan memperburuk gusi. Terutama jika mempunyai mulut yang sensitif.

2. Kacang-kacangan

Jenis kacang-kacangan seperti kenari, kacang tanah, kacang mete, dan almond berisiko bagi gigi.

Asam amino L-Arginine yang ada dalam kacang terlibat dalam terjadinya sariawan.

Kacang tang asin sangat buruk, karena kandungan natriumnya dapat menyebabkan lapisan mulut meradang.

3. Cokelat

Cokelat, sayangnya menjadi makanan yang dapat menyebabkan terjadinya sariawan.

Ini karena di dalam cokelat terdapat kandungan alkaloid yang bernama obromide.

Nah, mulut sangat sensitif dengan kandungan tersebut dan dapat berujung pada kondisi yang sama dengan reaksi alergi.

Baca Juga: Sariawan Bisa Jadi Gejala Diabetes, Agar Tidak Memburuk Lakukan 2 Langkah Ini

Beberapa orang juga memiliki alergi ringan terhadap cokelat, yang bisa menyebabkan terjadinya sariawan di lidah atau sisi pipi.

Akan tetapi, tidak perlu berhenti makan cokelat sepenuhnya. Namun, jika mulut terasa sakit, cobalah untuk berhenti makan cokelat terlebih dulu.

4. Makanan pedas

Makanan pedas dapat menganggu lapisan di dalam mulut, sama seperti makanan asam, sehigga bisa menyebabkan sariawan.

Kurangi konsumsi makanan pedas seperti jalapeno atau yang lainnya, agar tidak sariawan.

5. Makanan keras

Jenis makanan keras cakupannya cukup luas, tapi yang pasti makanan ini bersifat abrasif, tajam, dan menyebabkan sakit.

Makanan keras di antaranya sayuran mentah, makanan yang dipanggang, keripik kenyang, dan pretzel.

Jika rentan sariawan, sebaiknya hindari makanan ini. Akan tetapi jika sulit, cobalah makan dalam porsi kecil atau menggabungkannya dengan makanan lain.(*)

Baca Juga: Sariawan Umumnya Tidak Berbahaya, Tapi jika Sudah Muncul Ini Segera ke Dokter

PROMOTED CONTENT