GridHEALTH.id - Kadar gula darah seseorang dipengaruhi oleh berbagai asupan makanan yang kita konsumsi.
Secara umum, makanan olahan tinggi gula dan karbohidrat olahan bisa meningkatkan gula darah.
Maka dari itu, kita mungkin sudah paham bahwa membatasi atau menghindari makanan tersebut dapat mencegah gula darah naik.
Dokter Casey Means, M.D., seorang dokter lulusan Stanford mengatakan, makanan utuh berkualitas tinggi adalah pilihan diet yang bagus untuk menyeimbangkan gula darah.
Namun jika berbicara jenis makanan secara spesifik, ternyata ada beberapa makanan sehat yang sebenarnya dapat meningkatkan kadar gula darah.
Means menyebutkan setidaknya ada tiga makanan sehat yang diam-diam bisa meningkatkan kadar gula darah.
Hal ini tentu perlu diperhatikan, terutama bagi mereka para penyandang diabetes.
“Bukan berarti kita harus menghindari makanan sehat ini, tapi sesuaikan dan pastikan kadar gula darah tidak naik setinggi langit,” kata dia.
Untuk lebih jelasnya, berikut tiga makanan sehat yang diam-diam bisa meningkatkan kadar gula darah.
Baca Juga: Berpuasa Pada Saat Hamil di Trimester Dua Dapat Menurunkan Risiko Diabetes Gestasional
1. Kacang
Kacang dikenal kaya serat, protein, vitamin, dan mineral penting, tapi siapa sangka pada sebagian orang, kacang bisa menyebabkan gula darah melonjak.
Penulis | : | Anjar Saputra |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar