GridHEALTH.id – Tidur adalah hal yang penting untuk dilakukan agar organ-organ di tubuh dapat berfungsi dengan baik.
Tidur yang berkualitas juga dapat membantu tubuh tetap sehat, serta menjauhkan dari berbagai penyakit.
Jika kurang tidur, maka organ di tubuh, seperti otak tidak akan berfungsi dengan baik. Sehingga mengurangi kemampuan berpikir dan konsentrasi.
Dilansir dari Sleep Foundation, orang dewasa tidur rata-rata tujuh hingga Sembilan jam setiap malamnya.
Sedangkan anak-anak dan remaja butuh tidur lebih lama, terutama jika mereka masih berusia di bawah lima tahun.
Walaupun tidur mempunyai manfaat yang sangat besar bagi kesehatan tubuh, tapi tidur berlebihan juga tidak disarankan.
Pasalnya, terlalu banyak tidur atau hipersomnia juga dapat menimbulkan efek buruk bagi kesehatan.
Melansir WebMD, berikut adalah beberapa alasan terlalu banyak tidur dapat berdampak buruk untuk kesehatan.
1. Diabetes
Baca Juga: Badan Lelah dan Mengantuk Meski Sudah Cukup Tidur? Inilah 5 Alasannya
Diabetes merupakan gangguan metabolik yang berlangsung seumur hidup dan ditandai dengan kadar gula darah yang tinggi.
Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa tidur terlalu lama dapat meningkatkan risiko penyakit diabetes.
| Source | : | WebMD,Sleep Foundation |
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar