4 Rutinitas yang Bisa Mencegah Batu Empedu, Sepele Tapi Banyak Diabaikan

Namun jika batu empedu yang tidak menimbulkan tanda dan gejala biasanya tidak memerlukan pengobatan.

Mereka hanya perlu melakukan gaya hidup sehat supaya gejalanya tidak dialami.

Melansir laman mayoclinic.org (20/8/2021), kita dapat mengurangi risiko gejala batu empedu dengan rutin:

1. Tidak melewatkan waktu makan

Cobalah untuk tetap pada waktu makan yang biasa setiap hari.

Melewatkan makan atau berpuasa di waktu yang tidak tepat dapat meningkatkan risiko gejala batu empedu.

2. Menurunkan berat badan secara perlahan

Baca Juga: Maia Estianty Idap Batu Empedu, Kenali Penyebab dan 5 Gejalanya

Jika kita perlu menurunkan berat badan, lakukan secara perlahan.

Penurunan berat badan yang cepat dapat meningkatkan risiko batu empedu.

Bertujuan untuk menurunkan 1 atau 2 pon (sekitar 0,5 sampai 1 kilogram) seminggu.

3. Makan makanan berserat tinggi lebih banyak 

PROMOTED CONTENT