Tips Diet Tepat Selama Puasa Ramadan, Cocok untuk Menurunkan Berat Badan Tanpa Takut Dehidrasi dan Kekurangan Gizi

Disarankan juga, untuk menghindari makan makanan yang digoreng, berminyak dan berat karena tidak mudah dicerna dan bisa membuat perut terasa kembung.

Inilah menu makanan yang telah direkomendasikan para ahli, yang bisa kita ikuti:

Mulailah hari sebelum puasa dengan:

* Bubur gandum

* Buah, kurma dan kacang-kacangan

* Telur dadar telur / omelet telur + roti multigrain

* Susu hangat.

Baca Juga: Jeruk Clementine Mungil Sedang Musim, Ini Manfaatnya Bagi Kesehatan

Buka puasa dengan kurma dan pilih yang berikut ini:

* Salad / sup

* Ayam / ikan yang dikukus, direbus, atau dipanggang

* Sayuran hijau atau campuran sayuran

* 1 mangkuk nasi merah

* Dadih (cairan encer yang mengumpul di atas endapan yoghurt yang padat).

Ingatlah untuk minum banyak air sebelum tidur untuk rehidrasi diri dan beristirahat dengan baik untuk meremajakan tubuh kita pada hari berikutnya.(*)

Baca Juga: Sering Dijadikan Takjil, Ini Khasiat Menakjubkan Blewah untuk Tubuh

Artikel ini telah publish di nakita.id, dengan judul; Pakar Merekomendasikan Rencana Diet Sehat Selama Ramadan

PROMOTED CONTENT