3. Napas memburu
4. Jantung berdebar
5. Demam
6. Meracau atau mengigau
Baca Juga: Healthy Move, 5 Latihan Untuk Membentuk Bahu Kokoh dan Kencang
7. Pusing ketika bangkit dari tempat duduk, tapi pusingnya tak kunjung hilang
8. Tidak buang air kecil selama lebih dari delapan jam
9. Denyut nadi lemah
10. Kejang
11. Hilang kesadaran.
Supaya hal tersebut tidak terjadi saat menjalankan ibadah puasa Ramadan, berikut yang dapat membantu mencegah dehidrasi saat puasa.
1. Tetap minum air sesuai kebutuhan
Pada dasarnya, kebutuhan cairan setiap orang berbeda-beda – sama seperti kebutuhan kalori. Kebutuhan ini bergantung pada aktivitas serta kondisi fisik dari setiap individu. Namun, memang rata-rata orang dewasa membutuhkan setidaknya 8 gelas air mineral per hari atau setara dengan
Source | : | RSISurabaya-dehidrasi |
Penulis | : | Gazali Solahuddin |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar