Inilah Alasan Perut Keroncongan Selain Lapar dan Cara Mengatasinya

Luangkan waktu setelah makan untuk berjalan-jalan sebentar, karena ini terbukti dapat mempercepat pengosongan perut.

Jika pengosongan perut terjadi lebih cepat, maka kemungkinan perut keroncongan setelah makan pun akan jadi lebih sedikit.

Jalan santai selama 15 hingga 20 menit setelah makan, juga dapat menurunkan kadar gula darah pada penyandang diabetes tipe 2.

4. Batasi konsumsi gula, alkohol, dan makanan asam

Alkohol, makanan manis, dan asam dapat memicu perut berbunyi. Gula seperti fruktosa dan sorbitol, yang paling harus dihindari.

Baca Juga: 3 Minuman Bisa Bikin Perut Rata, Cukup Dikonsumsi Pagi Hari Secara Rutin

Begitu juga dengan makanan asam, termasuk buah sitrus dan kopi, yang diketahui dapat membuat perut keroncongan.

Sedangkan alkohol bisa mengiritasi saluran pencernaan dan menyebabkan perut bunyi. Jenis minuman ini juga meningkatkan produksi asam, serta menjadi penyebab lapisan lambung alami peradangan.

Baca Juga: 4 Ciri Perut Perempuan Masuk Kategori Buncit dan Cara Mengecilkannya

PROMOTED CONTENT