5 Aplikasi Yoga Gratis Bimbingan Ahli, Pantas Dicoba Sendiri di Rumah

GridHEALTH.id - Salah satu olahraga yang dilakukan selama pandemi Covid-19 adalah yoga di rumah.

Yoga bisa menjadi aset kesehatan yang sangat berguna bagi siapa saja yang ingin lebih bugar dan penuh perhatian dan meskipun yoga membutuhkan waktu untuk dipelajar.

Ypga juga merupakan salah satu disiplin fisik paling efektif yang juga membantu kesehatan mental.

Ada beberapa aplikasi yoga gratis, dan meskipun banyak di antaranya berbasis langganan, kebanyakan dari mereka menawarkan versi gratis atau masa percobaan.

Plus, ada beberapa aplikasi gratis ramah pemula yang telah dirancang agar ramah pengguna dan menarik sehingga pengguna dapat memperkenalkan yoga ke dalam rutinitas harian mereka.

Yoga telah ada selama ribuan tahun dan memiliki banyak manfaat bagi pikiran, tubuh, dan jiwa.

Dengan pembelajaran virtual yang meningkat dan latihan di rumah menjadi semakin populer, para pecinta yoga sekarang bisa mendapatkan semangat mereka melalui beberapa aplikasi yoga gratis terbaik, dan yang pasti gratis.

1. Aplikasi Do Yoga with Me

Gratis untuk diunduh dan dapat digunakan di iPhone, iPad, atau Apple TV apa pun. Dengan aplikasi yang dapat digunakan di layar Apple TV, ini telah menjadi salah satu peningkatan terbaik untuk produk iPhone dan Apple dalam beberapa tahun terakhir.

Baca Juga: Healthy Move, 3 Gerakan Yoga Terbaik Untuk Atasi Kram Menstruasi

Baca Juga: Bisakah Pasien Diabetes Menghentikan Obat? Bisa, Tetapi Tidak Untuk Selamanya, Kata Dokter

Aplikasi ini memiliki berbagai kelas berbeda untuk level, area fokus, dan gaya kelas. Itu ada di atas sana dengan aplikasi yoga gratis terbaik karena variasinya.

Dari kelas 30 menit hingga tantangan tujuh hari, Do Yoga with Me memiliki kemungkinan tak terbatas.

Menurut situs webnya, ada "Video yoga online gratis" yang semuanya berkualitas tinggi untuk komunitas yoga.

2. Aplikasi Yoga for Beginners Mind + Body

Adalah salah satu aplikasi gratis yang paling ramah pengguna yang ada dan mengatur berbagai latihan yang baik dengan aliran yang dikategorikan berdasarkan waktu dan spesialisasi.

Ini berarti bahwa pengguna dapat memilih jenis latihan atau yoga yang mereka butuhkan atau ingin jelajahi dan pada akhirnya dapat beralih ke teknik pro-level yang lebih kompleks.

Aplikasi ini memiliki bagian berjudul "yoga pemula", yang berfokus pada gerakan dan teknik yang perlu dipelajari sebelum beralih ke pose yang lebih rumit.

Pengguna dapat menyesuaikan latihan mereka sendiri semudah menyesuaikan wallpaper gratis mereka sendiri, dan jika mereka menggunakannya melalui aplikasi di iPhone atau perangkat Apple, mereka dapat menggunakan integrasi dengan Apple Health, yang memudahkan untuk mengawasi kalori yang terbakar.

3. Aplikasi Yoga for Weight Loss Beginners

Baca Juga: Pola Makan Tepat Dukung Gaya Hidup Sehat Untuk Penyandang Hipertensi

Baca Juga: Vaksinasi Covid-19 Booster Aman Untuk Individu Dengan Kondisi Medis Tertentu

Aplikasi Yoga For Weight Loss Beginners menampilkan panduan suara dan visual yang membantu untuk mengarahkan pengguna melalui gerakan.

Pengguna dapat mempersonalisasi rutinitas latihan harian mereka dan bahkan memilih dari pra-set yang sudah diatur pada jadwal yang ditetapkan.

Program juga diatur dengan cara yang efisien waktu, sehingga pengguna dapat memutuskan sebelumnya berapa lama mereka ingin menghabiskan waktu untuk berolahraga.

4. Aplikasi Simply Yoga

Telah dirancang seperti instruktur yoga pribadi untuk permulaaners dan pro sama. Ini menampilkan enam level yang telah ditentukan dan satu rutinitas yang telah ditentukan sebelumnya yang dapat berlangsung dari 20 hingga 60 menit, dengan lebih dari 35 pose yang ditunjukkan oleh instruktur bersertifikat.

Pengguna juga dapat melakukan streaming kelas yoga dan menggunakan instruksi video dan audio di seluruh rutinitas.

Semua latihan bisa dilakukan dari rumah. Tutorial visual langsung adalah manfaat terbesar dari aplikasi ini karena memudahkan pemula untuk mempelajari pose tertentu di waktu mereka sendiri.

5. Aplikasi Yoga Pranayama

plikasi pernapasan sangat berharga bagi siapa pun pada tahun 2022. Latihan pernapasan tidak hanya membantu melawan stres, kecemasan, dan kasus PTSD tertentu, tetapi juga membantu menurunkan tekanan darah dan detak jantung.

Baca Juga: 5 Alasan Wanita Wajib Menggunakan Minyak Lavender, Mencerahkan Kulit

Baca Juga: Lansia Perlu Prioritas Mendapatkan Vaksin Booster, Ini Alasannya

Yoga Pranayama, khususnya, pada awalnya dirancang untuk mengajari orang cara bernapas dengan benar, dengan melatih paru-paru untuk bernapas pada kapasitas penuhnya, yang secara otomatis membantu kesehatan secara keseluruhan.

Pranayama Lite menawarkan serangkaian teknik pernapasan yang penuh perhatian dengankursus pernapasan ekstensif dari pemula hingga lanjutan, kursus khusus yang mengatur beberapa rasio pernapasan bolak-balik, dan juga pengaturan suara berbeda yang dapat membantu dalam meditasi. (*)

PROMOTED CONTENT