Tetap Fit Puasa di 10 Hari Terakhir Ramadan Bagi Penyintas Penyakit Kronis

Garam tidak hanya berasal dari garam dapur, tapi juga dari makanan ringan yang rasanya gurih.

Oleh karena itu konsumsi air putih minimal 1.5L sangat penting untuk menetralkan kandungan natrium yang tinggi dalam tubuh.

Kelima, penyakit kronis lain yang juga perlu diperhatikan yaitu asam lambung atau dikenal sebagai maag oleh masyarakat umum.

Penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD) adalah keadaan rasa terbakar di dada akibat asam lambung naik ke kerongkongan.

Baca Juga: Jelang Lebaran, Ini Tips dari Ahli untuk Jaga Kolesterol Tetap Aman

Penyakit ini bisa menyerang anak-anak maupun dewasa.

Gejala utama dari asam lambung naik adalah rasa seperti terbakar di dada (heartburn), yang bertambah parah setelah makan atau saat berbaring.

Gejala ini dapat disertai dengan keluhan gangguan pencernaan lainnya, seperti sering bersendawa, mual dan muntah, serta maag dan sesak napas.

Penyakit asam lambung juga dapat menimbulkan keluhan mulut terasa asam.

Karenanya menurut dr. Erlina, “Saat berpuasa kurangi asupan makanan yang akan meningkatkan asam lambung seperti kopi dan sambal."

"Penderita asam lambung juga dianjurkan saat sahur atau buka puasa mengonsumsi makanan yang mudah dicerna terlebih dahulu"

"Karena apabila langsung mengkonsumsi makanan pedas akan meningkatkan gerakan peristaltik lambung yang akan menimbulkan gesekan dan akhirnya timbul mual.”

Selain itu, dr. Erlina pun menitipkan 3 pesan lain yang harus diperhatikan dan ditaati;

* Berkonsultasi dengan dokter.

Baca Juga: Covid-19 di Indonesia Bisa Kembali Meledak Setelah Musim Mudik, Ini Penyebabnya

* Mengatur diet makanan sesuai dengan penyakit yang diderita.

* Olahraga.

Bagaimana, mampu dong untuk melakukannya demi bisa sukses full satu bulan penuh puasa Ramadan dan sukses mendapatkan bonus pahala yang sangat banyak di 10 hari terakhir Ramadan.(*)

Baca Juga: Mudik Aman dan Nyaman, Lakukan 7 Tips Ini Agar Terhindar dari Covid-19

PROMOTED CONTENT