Hati-hati, Hindari 5 Makanan Ini yang Bisa Jadi Pemicu Nyeri Sendi

Susu mempunyai banyak manfaat bagi tubuh, karena kandungan nutrisinya seperti kalsium dan protein.

Tapi, orang yang berisiko terkena penyakit radang sendi sebaiknya menghindari produk apapun yang berhubungan dengan susu.

Pasalnya, produk susu mengandung kasein, yang bisa menyebabkan peradangan dan nyeri sendi.

3. Makanan berlemak

Tidak semua lemak buruk, ada juga lemak baik yang ada di alpukat atau kacang-kacangan, yang justru bermanfaat bagi tubuh.

Lemak sehat berfungsi untuk melindungi jantung dan mengelola fungsi organ tubuh yang lainnya.

Hanya saja, untuk terhindar dari nyeri sendi, sebaiknya tidak mengonsumsi lemak trans.

Baca Juga: Sering Telat Makan, Penyebab Asam Urat yang Jarang Diketahui

Lemak trans bisa ditemukan dalam makanan olahan, gorengan, dan makanan cepat saji. Ini dapat menyebabkan peradangan.

4. Karbohidrat

Tubub menggunakan karbohidrat dari makanan dan mengubahnya menjadi energi. Tapi, karbohidrat olahan dalam makanan tinggi glikemik seperti roti dan nasi putih,  bisa menumpuk di tubuh.

Karbohidrat yang tidak diubah jadi energi, akan menyebabkan peradangan, berat badan naik, dan kondisi kronis lainnya.

5. Gluten

Walaupun tidak mempunyai penyakit celiac, kondisi yang merusak usus kecil, sebisa mungkin konsumsi makanan bebas gluten.

Pasalnya, makanan dengan gluten dapat memicu terjadinya peradangan sendi. Maka dari itu, hindari makanan yang terbuat dari gandum, barley, dan gandum hitam.

Baca Juga: Selain Karena Penyakit Asam Urat, Ini 4 Penyebab Sendi Terasa Nyeri

PROMOTED CONTENT