GridHEALTH.id - Moment lebaran tentu momen yang paling dinantikan setiap tahun.
Kita semua akan kumpul bersama keluarga di hari Idul Fitri.
Tak heran saat itu akan tersaji aneka makanan dan kue-kue lezat.
Tapi tahu kan, sejatinya karena hal tersebut untuk mereka yang tidak bisa mengontrol makan dan minum selama lebaran menjadi PR besar.
Bagaimana tidak, sepanjang hari akan makan-makanan enak dan lezat, olahan daging, bersantan, berkeju, mengandung margarin, dan lain sebagainya.
Nah, jika lost control saat itu tidaklah heran setelah lebaran usai, banyak yang sakit.
Ya, umumnya sakit karena masalah makanan, semisal kolesterol tinggi, darah tinggi, asam urat naik, dan sebagainya.
Karenanya saat lebaran, selain bermaaf-maafan, juga kita harus pandai mengtrol diri untuk urusan makan.
Selain itu di rumah ada baiknya menyediakan minum berakit sebagai penawar dari makanan-makanan serba lezat.
Baca Juga: Segera Lakukan Ini Jika Kolesterol Naik Usai Menyantap Menu Lebaran
Nahm berikut ini 5 jenis minuman yang baiknya ada saat lebaran:
Teh
Teh mengandung banyak senyawa yang penting untuk peningkatan kesehatan jantung.
Dalam teh terdapat dua senyawa utama yakni katekin dan quercetin.
Katekin dapat membantu mengaktifkan oksida nitrat, yang penting untuk tekanan darah yang sehat.
Senyawa ini juga bisa menghambat sintesis dan penyerapan kolesterol serta membantu mencegah pembekuan darah.
Selain itu, quercetin dapat memperbaiki fungsi pembuluh darah dan menurunkan peradangan.
Sebagian besar penelitian mengaitkan bahwa minum teh bisa menurunkan kolesterol total, kolesterol jahat, dan tekanan darah.
Jus lemon
Baca Juga: Inilah Alasan Kepala Pusing dan Mual, Usai Makan Menu Lebaran Seharian
Jus lemon adalah salah satu 'pembersih alami' kolesterol karena kandungan asam sitratnya yang tinggi.
Kandungannya ini bisa mengurangi tingkat kolesterol jahat dalam tubuh.
Rebusan jahe
Air rebusan jahe bisa meningkatkan sirkulasi darah dan menyingkirkan infeksi tenggorokan.
Jahe kaya akan enzim dan minyak alami yang bisa mengurangi tingkat kolesterol jahat dari tubuh.
Jus tomat
Kaya vitamin dan mineral, tomat baik untuk hidrasi, untuk merangsang sirkulasi darah, meningkatkan sel darah merah dan trombosit dan bahkan melawan berbagai bentuk kanker.
Ini mendetoksifikasi tubuh, mengurangi kolesterol, meningkatkan pencernaan, meningkatkan penglihatan dan memberikan bantuan dari berbagai masalah kulit.
Jus alpukat
Baca Juga: Berlebaran Aman Bagi Pasien Gangguan Ginjal, Hindari 10 Makanan Ini
Alpukat adalah buah yang sangat padat nutrisi.
Kandungan lemak tak jenuh tunggal dan serat bisa menurunkan kolesterol jahat.
Nah Moms, saat menyuguhkan makanan saat idul fitri sediakan juga 5 minuman di atas sebagai penetralisir agar kolesterol tidak terlalu tinggi.(*)
Baca Juga: Pertolongan Pertama Jika Penyakit Darah Tinggi Kumat, Cukup Lakukan 3 Cara Ini
Artikel ini telah publish di nakita.id, dengan judul; Sediakan 5 Minuman Ini Saat Lebaran Untuk Netralisir Kolesterol
| Penulis | : | Gazali Solahuddin |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar