9. Stroke
Adapun solusi perihal cara mengekspresikan kemarahan dengan cara yang sehat dapat meliputi:
- Jika kita merasa diluar kendali, menjauhlah dari situasi untuk sementara, sampai tenang.
- Mengenali dan menerima emosi sebagai hal yang normal dan bagian dari kehidupan.
- Cobalah untuk menunjukkan dengan tepat alasan mengapa kita merasa marah.
- Setelah mengidentifikasi masalahnya, pertimbangkan untuk membuat strategi yang berbeda tentang cara memperbaiki situasi.
- Lakukan sesuatu yang bersifat fisik, seperti berlari atau berolahraga.
- Bicaralah dengan seseorang yang kita percayai tentang perasaan yang dimiliki.(*)
Baca Juga: Waspada Klaim Suplemen dan Obat Covid-19, Ini Faktanya di Ungkap Ahli
| Source | : | Betterhealth.vic.gov.au,Verywellmind.com |
| Penulis | : | Anjar Saputra |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar