5 Infused Water yang Efektif Menurunkan Berat Badan, Bikin Lemak Perut Kandas

GridHEALTH.id - Menurunkan berat badan memang gampang-gampang susah.

Dibutuhkan niat yang kuat dan perilaku yang konsisten.

Diketahui penting bagi kita menjaga berat badan tetap ideal.

Sebab berat badan berlebih bisa menyebabkan gangguan metabolik seperti obesitas yang memicu berbagai penyakit kronis.

Mulai dari penyakit jantung, pembuluh darah, hingga diabetes.

Meskit tidak mudah, namun dengan komitmen menjalankan gaya hidup sehat seperti menjaga pola makan dan rutin berolah raga, menjaga berat badan tetap ideal bukan mustahil.

Apalagi dijelaskan pada laman cdc.gov (17/08/2020), bahwa menjaga berat badan ideal berkontribusi juga dalam menjaga tekanan darah, kolesterol darah, dan gula darah.

Sementara itu, bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan terdapat cara mudah yang bisa membantu keinginan tersebut.

Itu adalah dengan minum infused water atau air rendaman buah atau sayur.

Terlebih dilansir dari NDTV (30/3/2021), terdapat beberapa bahan alami yang bisa kita jadikan infused water penurun berat badan.

Baca Juga: Badan Kurus Tapi Perut Buncit, Ini Penyebab dan Cara Jitu Mengatasinya

Berikut diantaranya:

1. Lemon dan mint 

Lemon bisa meningkatkan penurunan berat badan dan membantu meremajakan kulit. 

Kita bisa menambahkan beberapa lembar daumn mint untuk menambah rasa dan aroma.

Infused water lemon dan daun mint bisa membantu menurunkan berat badan, menjaga kesehatan pencernaan, dan membuat kita tetap terhidrasi. 

2. Mentimun 

Mentimun merupakan sumber vitamin B, potasium, dan magnesium.

Mentimun memiliki sifat detoksifikasi dan juga rendah kalori. 

Mentimun bisa membantu menurunkan berat badan karena tinggi serat. 

Baca Juga: World Neglected Tropical Diseases Day, 5 Penyakit Tropis Terabaikan Masih Menghantui Indonesia

3. Apel dan kayu manis 

Apel dan kayu manis, dua kombinasi bahan alami yang baik untuk pembakaran lemak. 

Kayu manis bisa meningkatkan metabolisme.

Sedangkan, apel membuat kita merasa kenyang lebih lama. 

4. Jeruk bali

Jeruk bali mungkin salah satu buah pembakar lemak terbaik di luar sana.

Saat dimakan sebelum makan, buah jeruk ini dapat membantu kita menurunkan berat badan.

Ini juga sangat bergizi.

Tambahkan beberapa potong jeruk bali ke air infus untuk meningkatkan kapasitas pembakaran lemaknya dan membuatnya lebih manis secara alami.

5. Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C, yang bagus untuk kesehatan kulit.

Vitamin ini juga membantu mengubah lemak menjadi energi, bukannya menyimpannya di dalam tubuh.

Tambahkan beberapa potong buah jeruk ini ke minuman detoks dan kita memiliki penyegar musim panas yang juga membantu kita mengurangi lemak.(*)

Baca Juga: Healthy Move, Tabata Latihan Favorit Untuk Menurunkan Berat Badan

PROMOTED CONTENT