Healthy Move, Perbedaan Tai Chi dan Qi Gong, Latihan Fisik Untuk Kesehatan

GridHEALTH.id - Sebagian besar orang saat mendengar kata Qigong dan Tai Chi selalu mengaitkannya sebagai sebuah olahraga asli Cina. 

Tidak banyak yang tahu dengan pasti bahwa sebenarnya kedua hal ini memiliki berbagai macam perbedaan yang mendasari, meskipun Qigong dan Tai Chi sekilas terlihat sama dan mirip.

Berikut ini merupakan perbedaan yang dapat dilihat dari keduanya:

Qigong

- Qigong sudah lebih lama terbentuk, kurang lebih 3.000 tahun.

- Qi atau energi merujuk pada kekuatan yang dapat ditemukan di alam semesta, sedangkan Gong memiliki makna keterampilan yang dikembangkan melalui latihan yang baik, jadi Qigong sering diterjemahkan sebagai budidaya energi kehidupan.

- Latihan Qigong akan lebih terlihat seperti kelas aerobik dengan gerakan yang lambat dan setiap gerakan diulang beberapa kali, suasana latihan pun terasa lebih damai, santai, dan fleksibel

- Hal yang menjadi fokus utama dalam latihan Qigong adalah melatih meridian tubuh, sehingga gerakan yang dilatih seperti peregangan otot, tendon, dan ligamen ditujukan untuk meningkatkan sirkulasi dan mencapai aliran energi yang tepat.

- Qi gong terdiri dari latihan yang statis dan dinamis dengan fokus untuk kesehatan, maka inti dari latihan tetap sejalan dengan TCM.

Baca Juga: Qigong Olah Fisik Cina Tradisional untuk Pengobatan dan Jaga Kesehatan

 Tai Chi

- Tai Chi baru terbentuk sekitar 300 tahun lalu dan tergolong sebagai seni bela diri yang memiliki nama Taijiquan atau Tai Chi Chuan dengan makna kepalan tangan tertinggi, jika dilihat dari setiap makna aksara Cinanya.

- Meskipun selintas Tai Chi sangat terkait dengan seni bela diri, namun sebenarnya Tai Chi memiliki manfaat kesehatan yang sama banyaknya dengan Qigong.

- Berbeda dengan Qigong, latihan Tai Chi lebih aktif dan seperti kelas dansa, di mana gerakan yang dipilih disesuaikan dengan gaya pribadi yang mempelajarinya.

- Tai Chi lebih memiliki variasi dalam setiap gaya dengan tetap fokus pada keseimbangan, postur, keselarasan, dan efisiensi gerakan yang tepat.

- Jika ingin fokus pada memori otot tentang cara bergerak, Tai Chi menjadi pilihan yang ideal sebagai olahraga seni bela diri.

- Dari sini dapat terlihat bahwa Qigong dan Tai Chi adalah dua hal yang berbeda, mulai dari jenis gerakan, fokus tujuan yang didapat, dan

- Persamaan dari keduanya hanya terletak pada cara latihan yang biasa dilakukan secara berkelompok dan manfaat kesehatan yang didapat, meskipun melalui cara yang berbeda.

Melalui perbedaan di atas mengenai Qigong dan Tai Chi, pilihlah latihan yang diinginkan sesuai dengan tujuan yang ingin diraih.

Baca Juga: Tai Chi Olahraga Kuno Cina Tak Boleh Dilakukan Oleh Penderita Hernia

 

 Note: Kepada editor mohon untuk menambahkan tag "perbedaan tai chi dan qigong". Terima kasih.

PROMOTED CONTENT