GridHEALTH.id - Keluhan kedua terbanyak setelah flu dan pilek saat hamil adalah nyeri punggung.
Untung mengatasinya bisa dengan obat, dan yang terbaik adalah dengan menguatkan tulang punggung dan punggung.
Untuk itu berikut tips mengatasi nyeri punggung saat hamil tanpa obat sama sekali.
1. Yoga
Ini cara alami mengatasi nyeri punggung saat hamil.
Mereka yang melakukan senam yoga 75 menit dalam 12 minggu mengalami perbaikan gejala nyeri punggung.
Ketergantungan mereka pada obat pun menjadi lebih rendah daripada orang yang tidak melakukannya.
Demikian yang diungkapkan sebuah studi pada Archives of Internal Medicine di 2011.
Bila sulit melakukan yoga, para peneliti menyatakan efek yang serupa dapat dirasakan oleh mereka yang mengikuti kelas peregangan intensif.
Baca Juga: Fakta Dibalik Hebohnya Ganja untuk Pengobatan juga Terapi Cerebral Palsy, Ternyata ...
2. Terapi manual osteopati
Studi para ahli di University of North Texas Health Sciences Center menemukan, enam sesi terapi ini akan memberikan perbaikan substansial kepada pasien nyeri punggung bawah setelah 12 minggu.
| Penulis | : | Gazali Solahuddin |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar