Atasi Kemandulan pada Pria Dengan Cara Alami Meningkatkan Jumlah Sperma

GridHEALTH.id - Kemandulan pada pria dapat diatasi dengan meningkatkan jumlah sperma, sebagai salah satu indikator dari ditentukannya penyebab dari kemandulan.

Masalah kemandulan pada dasarnya umum dijumpai, di mana penelitian menunjukkan satu dari enam pasangan mengalami masalah kesuburan.

Kemandulan tidak selalu dapat diobati, namun ada beberapa cara alami yang dapat dilakukan untuk memperbaiki kualitas sperma, salah satunya adalah dengan perubahan gaya hidup.

Berikut ini beberapa cara untuk dapat meningkatkan jumlah sperma secara alami sehingga bisa mengatasi kemandulan, diantaranya:

1. Konsumsi suplemen dengan kandungan asam D-Aspartat (D-AA) - peneliti percaya bahwa asam D-AA pada tubuh dapat terlibat dalam kesuburan pria karena dapat meningkatkan kadar testosteron meskipun masih dalam kadar yang rendah.

2. Olahraga secara teratur - studi membuktikan dengan olahraga yang teratur dapat meningkatkan kualitas testosteron dan air mani, juga bisa dengan aktivitas fisik, namun olahraga juga jangan terlalu berlebih karena dapat mengurangi kadar testosteron.

3. Konsumsi vitamin C, D, folat, zat besi yang cukup - kandungan-kandungan dari vitamin dan mineral ini memiliki peranannya masing-masing untuk meningkatkan kualitas sperma, namun jangan berlebih juga dalam mengkonsumi vitamin ini karena dapat berlaku sebaliknya.

4. Berhenti merokok dan batasi minum alkohol - penelitian telah membuktikkan orang yang merokok dalam porsi sedang atau banyak dapat mengurangi kualitas sperma menjadi lebih rendah dan begitupun dengan minuman alkohol yang memiliki kandungan berbahaya.

5. Hindari penggunaan obat tertentu - obat tertentu juga memiliki efek samping mengurangi produksi dan perkembangan sperma, contohnya obat anti-androgen, anti peradangan, antidepresan, antipsikotik, dan jenis antibiotik lainnya.

Baca Juga: 8 Makanan Ramah Penis untuk Meningkatkan Testoteron, Sperma dan Ereksi Tahan Lama

 6. Konsumsi ramuan herbal ashwagandha - ramuan herbal ini berasal dari rekomendasi ayurveda dan sudah dipercaya sejak lama dapat mengatasi kemandulan dengan meningkatkan produksi sperma.

7. Konsumsi makanan kaya anti-oksidan - kandungan molekul anti-oksidan membantu melawan radikal bebas di dalam tubuh yang dapat merusak sel dan beberapa antioksidan yang dapat berkontribusi pada peningkatan jumlah sperma adalah beta karoten, beta-cryptoxanthin, lutein, dan vitamin C.

PROMOTED CONTENT