6 Resep Panjang Umur Ratu Elizabeth II, Meninggal di Usia 96 Tahun

GridHEALTH.id – Ratu Elizabeth II meninggal dunia di usia 96 tahun. Kabar duka ini tentu mengejutkan seluruh masyarakat, tak hanya di Inggris, tapi juga seluruh dunia.

Setelah menjabat sebagai pemimpin Kerjaan Inggris selama 70 tahun, Ratu Elizabeth II menghembuskan napas terakhirnya pada Kamis (8/9/2022) di Skotlandia.

“Kami sangat berduka atas meninggalnya seorang penguasa yang disayangi dan seorang ibu yang sangat dicintai,” kata Raja Charles III, dikutip dari BBC, Jumat (09/09/2022).

“Saya tahu kehilangannya akan sangat dirasakan di seluruh negeri, alam dan persemakmuran, dan oleh banyak orang di seluruh dunia,” sambungnya.

Ratu Elizabeth II dikenal mempunyai kondisi kesehatan yang prima. Meski sempat mengalami beberapa masalah kesehatan, tapi nenek dari Pangeran William dan Harry ini, tetap aktif beraktivitas di usia senjanya.

Beberapa waktu lalu, sempat beredar resep umur panjang Ratu Elizabeth II, yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari oleh semua orang.

1. Menjaga porsi makan

Dilansir dari Prevention, mantan koki istana Darren McGrady mengatakan bahwa Ratu Elizabeth II selalu memastikan porsi makannya kecil. Dia lebih suka mengonsumsi makanan ringan, dibanding makan besar dalam porsi banyak.

Nyatanya, hal tersebut memang baik bagi kesehatan. Laporan dari McKinsey Global Institute, mengurangi porsi makan besar adalah cara efektif untuk melawan obesitas yang jadi sumber masalah penyakit.

2. Perbanyak makan ikan

Mendiang Ratu Elizabeth II ternyata sering mengonsumsi ikan salmon yang diolah dengan cara dibakar atau asap, untuk makan siang maupun malam.

Baca Juga: Ratu Elizabeth II Meninggal Dunia Usia 96 Tahun, Disebut Mewarisi Keturunan Panjang Umur Ibu Suri

Ikan dengan lemak asam omega-3 seperti salmon, memang bermanfaat untuk kesehatan. Salah satu manfaatnya adalah menurunkan risiko penyakit jantung.

Penelitian juga menunjukkan bahwa rutin mengonsumsi ikan, terutama yang memiliki DHA omega-3, dapat mengurangi risiko demensia.

3. Minum teh

Kebiasaan minum teh memang sudah sangat identik dengan bangsa Inggris. Ini juga ternyata menjadi salah satu resep Ratu Elizabeth II hidup hampir 100 tahun.

Earl Grey adalah jenis teh kesukaan Ratu Elizabeth II. Tahu tidak, teh tersebut berkhasiat menurunkan kadar kolesterol karena mengandung flavonoid.

Secara umum, teh hitam juga dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko kanker ovarium, dan menjaga berat badan karena kandungan tanin di dalamnya.

4. Makan cokelat hitam

Mengutip GridHEALTH.id (08/06/2022), McGardy mengatakan kalau Ratu Elizabeth II adalah seorang pencinta cokelat.

Ratu paling suka mengonsumsi cokelat yang diolah menjadi chocolate perfection pie, yakni kue pie yang di bagian atasnya ditaburi serutan cokelat putih dan hitam.

Konsumsi cokelat hitam menurut penelitian dari University College London bersama dengan Universitas Calgary dan Layanan Kesehatan Alberta Kanada, dapat menurunkan risiko depresi sebesar 4%.

Cokelat hitam juga dipercaya dapat menyehatkan jantung, melancarkan sirkulasi darah, dan baik bagi otak.

Baca Juga: Ratu Elizabeth II Meninggal Dunia, Tak Punya Riwayat Penyakit Serius dan Sukses Menjadi Penyintas Covid-19

5. Rutin olahraga

Meski sudah lanjut usia, Ratu Elizabeth II juga tetap rutin berolahraga. Sehingga tak heran, usianya sampai 96 tahun.

Dikutip dari New York Post (7/12/2020), Ratu Elizabeth II sering melakukan jalan cepat dengan anjing corgi-nya dan menunggang kuda.

6. Menjaga kesehatan mental

Resep panjang umur Ratu Elizabeth II yang terakhir adalah kemampuannya untuk berkembang dan berdaptasi dengan perubahan yang terjadi dalam hidup.

Ia diketahui selalu berusaha mengelola stres yang dialaminya dan itu berkontribusi besar dalam membuat kesehatan mentalnya tetap terjaga.

Itulah resep umur panjang, sehingga dapat menjalani kehidupan hampir satu abad. Selamat jalan, Ratu Elizabeth II. (*)

Baca Juga: Kesaksian Ratu Elizabeth II Perihal Virus Covid-19; 'Itu Pengalaman yang Menakutkan'

PROMOTED CONTENT