5. Makanan
Penyebab kanker berikutnya yang seringkali disepelekan adalah makanan. Jika terbiasa mengonsumsi daging olahan, daging merah, minuman manis, atau soda, lebih baik dikurangi.
Cobalah ubah pola makan menjadi lebih sehat dengan rutin menyantap sayuran, buah-buahan segar, dan protein nabati agar risiko kanker berkurang.
6. Konsumsi alkohol berlebih
Hati-hati jika masih sering mengonsumsi minuman beralkohol berlebih. Alkohol bisa menjadi penyebab kanker karena dapat merusak sel dan meningkatkan produksi senyawa karsinogenik di usus besar.
Untuk mengurangi risikonya, batasi konsumsi minuman beralkohol mulai sekarang. Bila memang ingin meminumnya, pastikan tidak lebih dari satu gelas untuk wanita dan dua gelas per hari bagi pria.
7. Genetik
Penyebab kanker yang terakhir adalah genetik. Beberapa jenis kanker dapat diturunkan kepada anggota keluarga, bahkan bukan keluarga inti sekalipun.
Hal ini terjadi karena dalam sebuah keluarga, ada perilaku serupa yang meningkatkan risiko kanker, misalnya sering merokok.
Risiko kanker juga bisa dipengaruhi oleh faktor lain, misalnya saja obesitas, yang cenderung menurun di beberapa keluarga.
Di antara keenam penyebab kanker tersebut, beberapa di antaranya bisa diubah agar terhindari dari kanker.(*)
Baca Juga: 5 Gaya Hidup Mencegah Kanker Payudara, Jangan Sampai Menyesal
Source | : | Verywell Health,Singapore Cancer Society,Who.int |
Penulis | : | Nurul Faradila |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar