5 Makanan Penyebab Kolesterol Tinggi yang Harus Dihindari, Jeroan Hingga Keju

GridHEALTH.id - Terdapat beberapa makanan kolesterol tinggi yang harus dihindari, terutama bila rentan mengalami kenaikan kadar kolesterol.

Tetap mengonsumsinya meski tahu terdapat risiko di baliknya, hanya akan merugikan diri sendiri.

Di dalam darah terdapat dua jenis kolesterol, yakni kolesterol jahat (LDL) dan kolesterol baik (HDL).

Mengonsumsi segala jenis makanan kolesterol tinggi, akan meningkatkan kadar LDL dalam darah. Menurut Heart.org, kolesterol jahat menyebabkan arteri menyempit dan berisiko mengakibatkan serangan jantung, stroke, hingga penyakit arteri perifer (PAD).

Agar kondisi tersebut tidak terjadi, makanan penyebab kolesterol tinggi agar asupannya dibatasi dan sebisa mungkin dihindari.

Jenis makanan yang harus dihindari karen memicu kolesterol naik adalah berikut ini.

1. Jeroan

Jika suka makan jeroan seperti babat, hati, usus, hingga paru, sebaiknya kebiasaan ini mulai dikurangi.

Dilansir dari Healthline, jeroan termasuk ke dalam jenis makanan kolesterol tinggi, sehingga harus hati-hati saat mengonsumsinya.

Sekitar 145 gram jeroan yang dimakan, terdapat kandungan kolesterol yang tinggi yakni sebesar 351 mg.

2. Kuning telur

Baca Juga: 8 Tanda Kolesterol Tinggi yang Sering Terbaikan, Keringat Berlebih Salah Satunya

PROMOTED CONTENT