Cara Cek Tulang yang Sehat dan Kuat, Berikut Cara Mengetahuinya!

 

GridHEALTH.id - Memiliki tulang sehat dan kuat juga menjadi kunci untuk aktivitas sehari-hari, sehingga dapat bergerak tanpa batasan.

Sedangkan tulang yang memiliki masalah dapat menyebabkan timbulnya penyakit tulang seperti osteoporosis, yang bersifat progresif, maka perlu untuk cek kepadatan tulang.

Untuk mengetahui kepadatan tulang bisa dengan melakukan pengukuran yang sudah banyak digunakan, simak ulasannya berikut ini.

Tulang Sehat dan Kuat

Tulang sehat dan kuat bisa dilihat dari kepadatan tulangnya, namun seiring bertumbuhnya usia maka kepadatan tulang akan mengalami penurunan.

Dengan mengetahuinya, maka seseorang dapat mendeteksi sejak dini berisiko osteoporosis atau terkena penyakit tulang lainnya atau tidak.

Disebutkan bahwa masa prima dari tulang adalah saat seseorang memasuki usia dewasa, pada periode ini tulang sehat, padat, dan kuat, serta terus berlanjut hingga usia akhir 20 tahun.

Sayangnya, saat usia 35 tahun ke atas akan terjadi penurunan secara bertahap, maka penting untuk menjaganya tetap sehat dan kuat agar dapat mempelambat tulang menjadi lemah, keropos, dan retak.

Mengetahui tulang sehat dan kuat adalah dengan mengukur kandungan kalsium dan mineral lainnya di dalam tulang.

Ada beberapa penyebab kepadatan tulang menurun, mulai dari usia dengan wanita biasanya di usia 65 tahun dan pria usia 70 tahun, kemudian faktor keturunan keluarga, juga berat badan yang terlalu kecil.

Jika dilihat dari gaya hidup, maka penyebabnya bisa dari terlalu sering konsumsi alkohol, merokok, kurangnya nutrisi kalsium dan vitamin D, serta kurangnya aktivitas fisik.

PROMOTED CONTENT