Manfaat lain dari menjaga kesehatan tulang dengan berenang adalah olahraga air ini cenderung aman dilakukan untuk menurunkan risiko patah tulang.
Berenang juga dapat mengurangi pengeroposan tulang karena menghambat pelepasan kalsium.
Jika dilihat lebih jauh, maka manfaat menjaga kesehatan tulang dengan berenang, yaitu:
- Meningkatkan peristaltik saluran cerna
- Meningkatkan nafsu makan lansia
- Meningkatkan pembentukan vitamin D
- Meningkatkan penyerapan kalsium
- Menghambat pelepasan kalsium dari tulang ke darah
Menjaga Kesehatan Tulang
Menjaga kesehatan tulang tidak selalu dengan berenang, ada juga cara lainnya.
Cara menjaga kesehatan tulang selain dengan berenang adalah konsumsi vitamin D dan kalsium yang cukup, menerapkan olahraga yang lainnya seperti senam, latihan keseimbangan, berjalan, dan lainnya. (*)
Baca Juga: 5 Gerakan Olahraga yang Baik Untuk Penderita Asam Urat, Hipertensi dan Kolesterol
| Source | : | hindawi.com,pubmed.ncbi.nlm.nih.gov,Better Bones |
| Penulis | : | Vanessa Nathania |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar