2. Bayam
Makanan penurun kolesterol selanjutnya yang wajib dicoba adalah bayam.
Dalam sayuran hijau ini, terdapat kandungan lutein yang dapat membantu dinding arteri melepaskan lapisan kolesterol yang menumpuk dan mengakibatkan penyumbatan.
3. Alpukat
Sudah banyak yang tahu kalau buah satu ini berkhasiat menurunkan kolesterol, dengan meningkatkan HDL (kolesterol baik) dan menurunkan LDL (kolesterol jahat).
Ada juga senyawa beta-sitosterol yang memiliki peran membantu tubuh agar tidak menyerap kolesterol berlebihan dari makanan.
4. Bawang
Baik bawang merah ataupun bawang putih, termasuk ke dalam jenis makanan penurun kolesterol.
Kedua jenis bawang tersebut tinggi kandungan antioksidan, yang memberikan perlindungan bagi jantung dengan cara mengurangi kolesterol jahat (LDL).
5. Kacang kedelai
Dilansir dari Harvard Health Publishing, mengonsusmi makanan dari kacang kedelai ampuh menurunkan kolesterol.
Baca Juga: Tak Hanya Menyegarkan, Air Kelapa Muda Juga Jadi Obat Alami Kolesterol, Resep dr. Zaidul Akbar
| Source | : | yankes.kemkes.go.id,Harvard Health Publishing |
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar