GridHEALTH.id - Orang yang berisiko kolesterol tinggi, perlu memerhatikan asupan makanannya.
Pasalnya, salah satu yang memicu terjadinya lonjakan adalah pola makan yang tidak sehat.
Menurut Medline Plus, kebiasaan tersebut misalnya mengonsusmi makanan tinggi lemak jenuh yang ditemukan dalam daging merah, produk susu, dan yang digoreng dalam minyak banyak.
Selain ada makanan yang harus dihindari, orang dengan risiko kondisi ini juga perlu menaruh perhatian pada anjuran makanan penurun kolesterol.
Rekomendasi makanan terbaik
Kolesterol tinggi perlu segera dikembalikan ke batas yang normal, karena dapat membahayakan kesehatan.
Salah satunya adalah dengan mengatur makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
Berikut adalah beberapa jenis makanan penurun kolesterol yang bisa coba diolah di rumah.
1. Jamur
Dilansir dari laman yankes.kemkes.go.id, bila ingin menjaga kesehatan jantung, cobalah makan jamur.
Namun, dalam penyajiannya pastikan tidak dicampurkan dengan bahan-bahan lain yang berisiko meningkatkan kadar kolesterol.
Baca Juga: Gejala Kolesterol Tinggi di Kuku Kaki, Waspada Bila Terlihat Seperti Ini!
| Source | : | yankes.kemkes.go.id,Harvard Health Publishing |
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar