1. Pepaya - Mengandung kalsium, potasium, vitamin C
2. Pisang - Mengandung magnesium, potasium
3. Jeruk - Mengandung potasium, kalsium, dan vitamin D
4. Stroberi - Mengandung magnesium, vitamin C, vitamin K, kalsium, potasium
5. Nanas - Mengandung vitamin C, vitamin D, kalsium
6. Kismis - Mengandung magnesium
7. Plum - Mengandung vitamin K, magnesium
8. Anggur - Mengandung vitamin K, magnesium
9. Jambu - Mengandung magnesium
10. Kiwi - Mengandung vitamin K, kalsium, magnesium
Disarankan untuk dapat mengonsumsi satu setengah cangkir buah setiap harinya, sehingga dapat menjadi buah untuk kekuatan tulang yang berkhasiat bagi tulang sehat. (*)
Baca Juga: Cara Meningkatkan Kepadatan Tulang Secara Alami Agar Tulang Sehat
Source | : | Food NDTV,Bone Health and Osteoporosis,Prescription Hope |
Penulis | : | Vanessa Nathania |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar