Inilah 5 Gaya Hidup Mencegah Risiko Kanker Prostat Terjadi, Sangat Dianjurkan

* Mutasi gen yang salah. Mutasi gen memengaruhi pertumbuhan sel kanker, contohnya adalan BRCA1 dan BRCA2.

* Ras. Meski masih memerlukan penelitian lebih lanjut, orang dengan kulit hitam disebut lebih berisiko tinggi terkena kanker prostat.

Gaya Hidup Penderita Kanker Prostat yang Diperlukan

Gaya hidup menjadi faktor penting untuk menghambat pertumbuhan sel kanker, termasuk kanker prostat.

Berikut ini gaya hidup penyintas  kanker prostat yang bisa diterapkan oleh semua pria untuk mencegah terjadinya risiko terkena kanker ini, yaitu:

1. Pola makan yang sehat - Pola makan yang sehat untuk penderita kanker prostat bisa dimulai dengan memilih jenis makanan rendah lemak, meningkatkan jumlah buah dan sayur harian, kurangi jumlah produk susu yang dikonsumsi setiap hari, konsumsi makanan tinggi protein.

2. Jaga berat badan ideal - Memiliki berat badan berlebih atau obesitas bisa menjadi awal dari terjadinya risiko pertumbuhan kanker ini, termasuk pertumbuhan penyakit lain, usahakan untuk tetap memiliki indeks massa tubuh (BMI) yang sesuai.

3. Lakukan olahraga sesering mungkin dalam seminggu - Usahakan setiap hari untuk berolahraga, dengan demikian dapat mengurangi risiko terjadinya kanker prostat, lakukan secara perlahan selama 30 menit per latihan dan tetap lakukan aktivitas fisik.

4. Hindari jenis konsumsi makanan ini - Ada beberapa pantangan yang perlu dilakukan dalam menerapkan gaya hidup penderita kanker prostat, mulai dari batasi konsumsi alkohol, kurangi konsumsi garam dan gula, tidak konsumsi daging merah, dan hindari konsumsi produk daging olahan.

5. Tidak merokok - Sudah dikenal oleh masyarakat luas bahwa rokok dapat menyebabkan berbagai macam penyakit, tidak hanya pada kanker prostat. Dengan tidak merokok maka tubuh seseorang dapat merasakan manfaat yang baik, seperti tidak lagi kesulitan terkait masalah buang air kecil dan lainnya.

Penelitian dari Universitas California membuktikan bahwa ada korelasi langsung antara tingkat perubahan gaya hidup dan perubahan pada PSA (penanda aprotein untuk kanker prostat), yaitu dengan menerapkan gaya hidup sehat maka kualitas hidup penderita kanker prostat menjadi lebih baik. (*)

Baca Juga: Kenali Penyebab dan Dampak yang Ditimbulkan dari Kanker Prostat

PROMOTED CONTENT