Tips Menjaga Kesehatan Agar Tidak Terkena Kanker Prostat, Mulai Sejak Dini

GridHEALTH.id – Sebagai kelompok yang memiliki risiko terkena kanker prostat seiring bertambahnya usia, pria perlu mengenali dan memahami seperti apa kanker prostat ini.

Salah satu yang paling penting adalah mengetahui cara menjaga kesehatan agar terhindar dari kanker prostat.

Berikut ini ulasan mengenai tips yang bisa dilakukan sebagai cara mencegah kanker prostat. Tips ini dapat diterapkan oleh pria sedini mungkin.

Penyebab dan Faktor Risiko Kanker Prostat

Penting untuk mengenali penyebab dan faktor risiko kanker prostat sehingga seseorang dapat menjauhinya, yaitu:

1. Usia – Rata-rata pria yang terdeteksi kanker prostat adalah usia 55 tahun ke atas, namun tidak menutup kemungkinan ditemukan sejak muda dengan deteksi dini

2. Faktor keturunan – Seorang pria yang memiliki riwayat keluarga terkena kanker prostat tidak menutup kemungkinan risiko tersebut diturunkan

3. Kondisi kesehatan tertentu – Penyakit seperti diabetes hingga masalah sistem imun tubuh

4. Gaya hidup yang buruk – Gaya hidup buruk seperti terlalu banyak merokok dan konsumsi alkohol berlebih.

Tips Menjaga Kesehatan Terhindar Dari Kanker Prostat

Setelah mengetahui penyebab dan faktor risikonya, ada beberapa rekomendasi tips seputar menjaga kesehatan untuk dapat terhindar dari kanker prostat, diantaranya:

Baca Juga: Apakah Kanker Prostat Bisa Sembuh Total? Simak Penjelasannya!

1. Konsumsi suplemen multivitamin (terdiri dari vitamin E, selenium, mineral)

2. Jaga berat badan ideal (obesitas memicu beragam jenis penyakit)

3. Aktif beraktivitas (untuk menjaga berat badan ideal)

4. Konsumsi makanan sehat (seperti program Isi Piringku)

5. Kurangi konsumsi daging merah dan daging yang diawetkan (contoh daging merah adalah babi, sapi, domba, kambing)

6. Batasi konsumsi alkohol (NHS menyebut konsumsi sekitar enam gelas kecil atau 175ml per minggu)

7. Hindari konsumsi kalsium dan produk susu berlebih (cukup 700mg kalsium per hari)

Gejala Kanker Prostat

Jika seorang pria telah merasa menjalankan tips tersebut dalam kesehariannya, maka perlu juga mengenali gejala dari kanker ini untuk dapat mendeteksi sejak dini risiko seseorang mengalaminya.

Beberapa gejala yang mungkin bisa menjadi tanda awal dari adanya gangguan kanker prostat adalah masalah pada saat buang air kecil, sakit saat buang air kecil, ada darah dalam urin, terasa sering ingin buang air kecil, dan gejala lainnya.

Kanker prostat akan lebih berbahaya jika terlambat dideteksi dan telah menyebar ke organ lain dalam tubuh, inilah pentingnya mendeteksi sejak dini. (*)

Baca Juga: Kenali Faktor Risiko & Cara Mencegah Kanker Prostat Berikut Ini

 

PROMOTED CONTENT