GridHEALTH.id – Kolesterol jahat menjadi penyebab seseorang disebut memiliki penyakit kolesterol, karena kolesterol jahat akan berisiko menyebabkan terjadinya plak pada aliran darah.
Penyumbatan pada aliran darah yang semakin banyak akan menyebabkan sulitnya mengalirkan nutrisi dan oksigen yang di bawa dalam darah ke seluruh jaringan tubuh.
Selain itu plak yang semakin menumpuk, sewaktu-waktu dapat pecah dan inilah yang menyebabkan pembuluh darah pecah hingga terjadi stroke atau serangan jantung.
Ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan kolesterol, beberapa caranya yaitu:
- Olahraga
- Tidak merokok
- Menjaga berat badan
- Batasi konsumsi lemak
- Manajemen penyakit yang mendasari (seperti diabetes atau obesitas)
Baca Juga: Hari Kesehatan Nasional, Cegah Sejak Dini Kolesterol Tinggi di Usia Remaja
Menjaga berat badan dan membatasi konsumsi lemak menjadi cara yang dapat menurunkan kolesterol, kondisi ini dapat dicapai salah satunya dengan makanan untuk menurunkan kolesterol.
Berikut ini tiga makanan untuk menurunkan kolesterol dan manfaat kandungannya, yaitu:
| Source | : | WebMD,mayoclinic,Health.clevelandclinic.org |
| Penulis | : | Vanessa Nathania |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar