GridHEALTH.id - Tahukah blue print tubuh manusia sejak zaman dahulu sampai sekarang sama.
Tahu kah, dilansir dari Mayo Clinic, 200 tahun lalu dan lebih, orang hidup dengan mengandalkan pertanian dan berburu. Saat itu manusia hanya duduk selama 3 sampai 5 jam per hari.
Saat itu manusia usianya panjang dan jauh dari penyakit, apalagi prihal badan pegal.
Tapi saat ini di era modern dan digital, kebanyakan dari kita duduk selama 13 jam lebih!
Nah, saat ini banyak manusia yang mengeluhkan badan pegal.
Baca Juga: Apakah Benar Kanker Payudara Selalu Ditandai Adanya Benjolan?
Kenapa?
Bisa jadi manusia modrn kurang aktivitas fisik, alias kurang gerak.
Lihat saja, kini orang bekerja dengan meja dan komputer selama kurang lebih 8 jam.
Anak-anak juga belajar di sekolah dengan duduk. Dalam seminggu pun, kita hanya mendapatkan 1 atau 2 jam pelajaran olahraga.
Artinya, supaya kondisi tubuh bugar dan fit. manusia harus menggerakkan tubuh secara rutin.
Baca Juga: Ketahui Tingkatan Stadium Pada Kanker Prostat, Deteksi Dini Segera!
Jika kita tidak menggerakkan tubuh dengan rutin, maka muncul berbagai gangguan pada tubuh. Salah satunya pegal.
Ketahuilah, pegal merupakan tanda yang diberikan tubuh agar kita melenturkan anggota gerak yang sudah merasa lelah.
Dikutip dari Halodoc.com, saat tubuh kurang melakukan aktivitas fisik, maka organ dalam kita akan bekerja lebih berat.
Saat kita kurang melakukan aktivitas fisik, bagian tubuh yang paling sering merasa pegal misalnya punggung belakang, lutut, dan bahu.
Ini terjadi karena kurang bergerak dapat menghambat kelancaran aliran darah di beberapa tempat, sehingga ada bagian tubuh yang terasa pegal atau sakit.
Nah, jika merasa sering pegal, sebaiknya periksa kembali apakah kamu sudah cukup bergerak hari ini atau belum.
Tapi jangan khawatir, untuk mengatasi pegal, kita bisa melakukan hal sederhana ini di rumah, yaitu melakukan akupresur:
Setiap kali kita merasa sakit kepala, kita bisa memijat bagian tangan di antara ibu jari dan jari telunjuk.
Pijat dengan lembut selama beberapa menit. Ini membantu dalam menyingkirkan sakit gigi, sakit leher, sakit bahu, sakit radang sendi, sembelit dan mabuk.
Juga, pastikan tangandalam bentuk cakar, sehingga kita bisa mengakses titik akupresur dengan cara terbaik.
Baca Juga: Ketahui Tingkatan Stadium Pada Kanker Prostat, Deteksi Dini Segera!
Seringkali, karena multitasking, terlalu banyak bekerja dan terlalu banyak stres, kita merasakan pegal di leher.
Untuk menghilangkan rasa sakit ini, tekan jari tengah di area yang tepat di antara alis. Tekan selama sekitar satu menit, dan ini akan membantu kita merasa nyaman.
Akupresur ini sangat membantu dalam menghilangkan stres kronis, kelelahan, meningkatkan memori, konsentrasi dan mengurangi ketegangan mata.
Terapkan tekanan ke titik tepat di luar tulang bersinar tepat di bawah tempurung lutut. Ini dapat membantu dalam meningkatkan pencernaan, menghilangkan sembelit dan kembung, dan juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Memijat titik yang ada di pangkal telapak tangan bisa sangat membantu ketika kita merasa mual dan muntah.
Tekan titik tersebut selama beberapa menit dengan jari telunjuk dan tengah, dan ulangi sampai merasa lega.
Ini terletak di tengah tulang dada, di atas pangkal tulang. Memijat titik ini dapat membantu merasa seimbang secara emosional.
Baca Juga: Inilah 14 Jenis Obat-obat Kanker Prostat Sesuai Anjuran Dokter!
Ini akan membebaskan kita dari kecemasan dan depresi. Banyak ketidakseimbangan sistem saraf dapat diperbaiki dengan melakukan akupresur pada titik ini.
Hal ini membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh juga. Tapi pastikan kita duduk tegak.
Setelah berada di posisi yang tepat, rapatkan kedua telapak tangan dalam posisi berdoa, dan tekan buku-buku jari ibu jari ke tulang dada. Ambil napas perlahan dan terkontrol saat melakukan latihan ini.
Titik-titik ini terletak tepat di atas tulang ekor di bawah tulang belakang. Memijat pada titik ini dapat membantu meredakan kram menstruasi dan nyeri punggung bagian bawah.
Untuk akupresur di sini, berbaring telentang. Untuk meningkatkan tekanan, letakkan satu tangan di atas tangan lainnya.
Pijat lembut titik-titik di bawah tulang belakang selama beberapa menit. Ulangi prosesnya sampai kita merasa lebih lega.
Ini adalah titik tepat di belakang leher, sedikit di atas tulang belakang. Akupresur pada titik ini sangat membantu dalam menghilangkan stres dan gangguan tidur. Ini juga membantu mengurangi rasa sakit di leher, ketegangan dan sakit kepala parah.
Titik ini terletak di bagian atas telinga. Ketika kita memijat pada titik ini, itu akan membantu menghilangkan kecanduan dan mengembalikan keseimbangan sistem saraf.
Baca Juga: Kenali Jenis Penyakit Mata Bawaan Lahir dan Cara Mengobatinya
Untuk akupresur, pijat titik ini dengan kuat dengan jari telunjuk. Jempol tangan harus berada di belakang telinga.
Titik ini terletak di bagian atas kaki tempat bertemunya tulang jempol kaki dan kedua jempol kaki.
Memijat titik ini dapat membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi. Tekan dengan lembut selama beberapa menit, lepaskan, dan ulangi jika perlu.
Titik ini terletak di bagian belakang lutut, dan sangat bagus untuk meredakan nyeri punggung dan lutut, serta radang sendi di pinggul, punggung, dan lutut, dan bahkan nyeri linu panggul.(*)
Baca Juga: Perawatan Rumahan untuk Anak yang Mengalami Radang Tenggorokan
| Penulis | : | Gazali Solahuddin |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar