Posisi Tidur yang Tidak Benar Jadi Penyebabnya, Cara Mengatasi Nyeri Leher

GridHEALTH.id - Inilah tips sederhana untuk bisa mengatasi sakit leher saat salah tidur.

Sebagian dari kita mungkin pernah mengalami sakit leher.

Ketika mengalami sakit leher, memang sangat tidak nyaman.

Rasanya segala aktivitas yang dilakukan menjadi serba salah dan justru terhambat karena sakit leher.

Ada banyak faktor yang menyebabkan sakit leher.

Melansir Healthline, kebanyakan penyebab sakit leher memang berasal dari salah posisi tidur atau penggunaan bantal yang tidak tepat.

Tapi tak hanya itu, bangun tidur sakit leher juga bisa disebabkan postur tubuh yang buruk sepanjang hari, cedera, dan gerakan tiba-tiba yang bikin otot kaget.

Salah satu posisi tidur yang tidak dianjurkan adalah telungkup.

Posisi tidur ini memaksa leher merasakan ketegangan sampai pagi hari, hingga akan merasa sakit dan kaku bisa menyerang keesokan harinya.

Tak perlu khawatir, ada beberapa cara untuk mengatasi sakit leher akibat salah tidur.

1. Kompres dingin atau terapi panas

Baca Juga: Penyebab Jerawat di Leher dan Cara Mengatasinya Tanpa Rasa Sakit

PROMOTED CONTENT