Selain mengencerkan lendir, minum air juga menjaga tubuh agar tetap terhidrasi.
Air mampu mendorong cairan keluar dari hidung dan mengurangi tekanan pada sinus.
Tidur telentang juga sering dianggap sebagai salah satu posisi tidur yang benar karena baik untuk kesehatan tulang belakang.
Ternyata, klaim ini tidak salah karena tidur telentang akan membuat tulang belakang sejajar dan membuat berat badan bisa didistribusikan dengan seimbang.
Tidur telentang juga memiliki beberapa manfaat, salah satunya melegakan hidung mampet.
Meskipun memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan, beberapa orang yang sudah berusia lanjut akan merasa lebih sulit untuk tidur telentang karena akan memengaruhi pernapasan.
Orang-orang dengan berat badan berlebih atau obesitas juga akan mengalami kesulitan untuk tidur telentang, sehingga disarankan untuk tidur dengan posisi miring.
Minyak eucalyptus merupakan salah satu cara meredakan hidung tersumbat secara alami dengan cepat dan efektif.
Baca Juga: Apa Sebenarnya Arti Jerawat di Hidung dan Bagaimana Cara Cepat Menghilangkannya?
Oleskan minyak eucalyptus pada bagian tubuh yang meliputi area dada, leher dan hidung.
Aroma yang dihasilkan dari minyak tersebut akan membantu menghangatkan hidung sehingga saluran pernapasan menjadi lebih lancar.
Cara mengatasi hidung tersumbat selanjutnya adalah dengan menghirup yang hangat dengan upaya ini juga membantu melegakan pernapasan.
Caranya cukup mudah, hanya perlu menyiapkan wadah berisi air hangat, kemudian dekatkan wajah pada wadah dan cobalah hirup uap hangatnya.
Pastikan air tidak terlalu panas untuk menghindari sensasi luka bakar pada wajah.
Salah satu cara lain untuk menghilangkan hidung mampet adalah dengan menggunakan semprotan hidung atau dikenal dengan sebutan saline spray.
Semprotan khusus hidung ini mengandung garam dan dapat membantu mengeluarkan lendir.
Namun, sebelum menggunakan semprotan ini, sebaiknya tanyakan dahulu kepada dokter.
Kandungan dekongestan pada semprotan ini memiliki efek samping jika digunakan berbarengan dengan obat-obatan lain.(*)
Baca Juga: Sakit Bukan Main, Ini Arti Jerawat yang Muncul di dalan Hidung
Source | : | tribunnews.com,Alodokter.com |
Penulis | : | Magdalena Puspa |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar