6 Minuman Penambah Energi di Pagi Hari Selain Teh

GridHEALTH.id - Kopi identik dengan minuman penambah energi di pagi hari. Padahal, kopi hanya penambah energi sekejap saja.

Justru minuman penambah energi ini yang harus dikonsumsi tiap pagi.

Jangan lupa hindari aneka makanan berikut, karena bisa menguras energi kita.

Berikut 6 Minuman Penambah Energi di Pagi Hari

1. Infused water

Minuman ini bermanfaat untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang, sekaligus memberi nutrisi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: Infused Water, Alternatif Minuman Segar untuk Menjaga Gula Darah Tetap Stabil

2. Air Jahe

Faktanya air jahe selain bisa meningkatkan energi, justru bermanfaat untuk menenangkan perut, karena minuman ini mampu mengatasi rasa mual, muntah, dan diare.

3. Jus Buah atau Sayur

Jus buah atau sayur di pagi hari dapat membantu menambah energi, mengatasi rasa lelah, serta melancarkan peredaran darah dan oksigen ke seluruh tubuh.

4. Susu

Minum susu tidak hanya bermanfaat untuk memperkuat tulang dan otot saja, tapi juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga dapat lebih berenergi untuk mejalani aktivitas.

5. Kopi

Manfaat kopi untuk menambah energi didapatkan dari kandungan kafein yang berfungsi sebagai stimulan alami bagi tubuh.

Selain meningkatkan energi, kafein yang terkandung di dalam kopi juga bermanfaat untuk melawan rasa kantuk, serta meningkatkan suasana hati dan semangat untuk beraktivitas.

Baca Juga: 5 Manfaat Minum Teh Bunga Telang, Bantu Mengontrol Gula Darah

6. Teh

Dua jenis teh yang baik untuk dikonsumsi di pagi hari adalah teh hitam dan teh hijau. Kedua jenis teh tersebut mengandung senyawa antioksidan, yang bisa membantumu merasa lebih segar dan siap untuk mengerjakan aktivitas sepanjang hari.

Tidak hanya itu, teh hitam dan teh hijau juga sama-sama bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme, menjaga kesehatan jantung, dan mencegah diabetes

Berikut 8 Makanan yang Bisa Menguras Energi

1. Biji-bijian Olahan dan Karbohidrat Sederhana Lainnya

Bagel dan roti tepung putih, kentang putih, tortilla tepung putih, pasta putih, dan nasi putih semuanya mengandung karbohidrat sederhana yang meningkatkan gula darah hanya untuk menurunkannya beberapa jam kemudian. Bisa membuat energi kita merasa terkuras.

PROMOTED CONTENT