3 Cara Mengatasi Nyeri Punggung Akibat Posisi Tidur yang Tidak Benar

GridHEALTH.id - Keluhan nyeri sendi pada bagian punggung sudah sangat umum dialami oleh banyak orang.

Kondisi ini bisa terjadi kapan saja tanpa mengenal waktu, bahkan pada pagi hari setelah bangun tidur.

Untungnya, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi nyeri punggung ini.

Penyebab Punggung Terasa Nyeri

Ada banyak hal yang bisa memicu munculnya keluhan ini, salah satu yang patut dicurigai adalah posisi tidur yang tidak benar.

Menurut Sleep Foundation, posisi tidur yang salah akan meningkatkan tekanan pada tulang belakang dan dapat berujung nyeri.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Obat Mata Bintitan Alami, Ampuh Bisa Menyembuhkan

Posisi tidur yang sering menyebabkan nyeri punggung adalah tengkurap, dengan bantal yang digunakan sebagai penyangga kepala.

Meski bagi sebagian orang ini menjadi posisi ternyaman, tapi sebaiknya dihindari karena bisa menjadi penyebab nyeri punggung.

Ketika tidur dalam posisi tengkurap, letak leher menjadi tidak sejajar dengan tulang belakang lainnya.

Ini juga akan menyebabkan punggung menjadi tegang dan muncul tekanan yang tidak nyaman pada persendian.

Cara Mengatasi Nyeri Punggung Saat Bangun Tidur

Memperbaiki nyeri punggung yang bisa sangat mengganggu, sebenarnya bisa dilakukan hanya dengan mengubah posisi tidur.

Baca Juga: Manfaat Kompres Dingin untuk Mengatasi Nyeri Sendi, Amankah Menggunakan Es Batu?

PROMOTED CONTENT