GridHEALTH.id - Beberapa langkah pertolongan pertama dapat membantu mengatasi ketidaknyamanan yang diakibatkan oleh nyeri sendi.
Penyebab nyeri sendi cukup beragam, mulai dari peradangan hingga cedera yang terjadi saat sedang beraktivitas.
Kondisi ini akan menyebabkan rasa sakit, serta tak jarang terjadi kekakuan dan juga pembengkakan.
Seluruh persendian yang ada di tubuh berisiko mengalami kondisi ini. Namun, yang paling sering terdampak yakni di area lutut, pergelangan tangan, pergelangan kaki, dan bahu.
Jangan biarkan kondisi ini terjadi berlarut-larut. Jika mengalami nyeri sendi, segera lakukan pertolongan pertama seperti berikut ini.
Dilansir dari NHS, saat sedang mengalami nyeri pada persendian, sebaiknya istirahatkan sendi yang terdmapak terlebih dahulu.
Ini akan memberikan waktu kepada sendi untuk pulih dan sekaligus mencegah kondisinya menajdi semakin parah.
Selain itu, bisa juga mengompres persendian yang terasa sakit menggunakan ice pack atau es batu.
Caranya, masukkan beberapa butir es batu ke dalam kantong atau bungkus menggunakan handuk.
Kemudian, tempelkan es tersebut ke area sendi yang sakit selama 20 menit setiap 2 hingga 3 jam sekali.
Tidak hanya dengan kompres dingin, mengutip Mayo Clinic, kompres juga bisa dilakukan menggunakan bantalan pemanas.
Baca Juga: Merasakan Nyeri Sendi di Usia Muda, Apakah Selalu Tanda Asam Urat?
| Source | : | Mayo Clinic,Cleveland Clinic,NHS |
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar