Sebuah penelitian dikeluarkan oleh Human Performance Laboratory di Ball State University soal kondisi fisik orang yang sudah berusia 70 tahunan.
Orang-orang berusia 70 tahunan ini sudah melakukan olahraga rutin seumur hidupnya.
Dan penelitian membuktikan bahwa jantung, paru-paru, dan otot peserta setara dengan orang yang berusia 40 tahunan.
"Olahraga yang menang, merupakan pesan yang perlu dibawa pulang. Kami melihat bahwa orang yang berolahraga secara teratur dari tahun ke tahun memiliki kesehatan yang lebih baik secara keseluruhan.
Orang bersusia 75 tahun ini baik pria ataupun wanita memiliki kesehatan tubuh termasuk kulit serupa dengan orang berusia 40-45 tahun," ujar Scott Trappe, direktur Laboratorium Kinerja Manusia dan selaku peneliti utama.
Kemudian penelitian lanjutan dilakukan pada 10 wanita dan 10 pria usia 20 tahunan yang sehat dan rutin berolahraga.
Yaitu olahraga santai dengan sepeda statis setiap harinya selama 30 menit, hasilnya adalah mereka mengalami peningkatan metabolisme dan sel.
Sehingga tubuh dan kulit mereka terlihat lebih bugar dan sehat setiap harinya.
Selain itu, tips kulit agar terlihat lebih awet muda adalah dengan menjaga pola makan sehari-hari.
Biasakan kurangi asupan lemak, gula, hingga garam setiap harinya dan lakukan secara konsisten untuk menjaga kesehatan pencernaan dan kulit.
Jadi pada akhirnya makan sehat dan olahraga teratur 30 menit 5 kali seminggu adalah cara untuk tubuh lebih sehat dan terlihat awet muda.
Baca Juga: Rekomendasi Menu Buka Puasa untuk Diet yang Sehat, Salah Satunya Kentang Rebus
| Source | : | Medical News Today - Olahraga |
| Penulis | : | Rachel Anastasia |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar