Inilah Penyebab dan 4 Cara Mudah Mencegah Asam Urat Usia Muda

GridHEALTH.id - Penyakit asam urat yang selama ini identik dengan orangtua, nyatanya bisa dialami oleh usia muda.

Penyakit yang termasuk golongan radang sendi ini, dapat menyebabkan gejala yang sangat tidak nyaman.

Saat serangan asam urat terjadi, sendi-sendi yang terdampak akan mengalami:

1. Sangat sakit

2. Terasa lembut

3. Merah

4. Panas

5. Bengkak

Penyebab Asam Urat Usia Muda

Perlu diketahui, bahwa penyakit ini terjadi akibat kadar asam urat yang tinggi dalam darah dan mengendap.

Sehingga, terbentuklah kristal-kristal kecil yang tajam dan memberikan tekanan pada lapisan lembut sendi, sehingga terasa gejala-gejala yang disebutkan sebelumnya.

Menurut laman Delware Advanced Vein Center, orang usia muda dengan kondisi berikut yang paling mungkin mengidap penyakit ini.

Baca Juga: 10 Makanan Tinggi Purin yang Harus Dihindari Penderita Asam Urat

* Mengonsumsi makanan tinggi protein hewani seperti daging merah dan seafood

* Konsumsi alkohol dalam jumlah besar

* Mempunyai anggota keluarga dengan riwayat sakit ginjal, diabetes, atau berat badan berlebih (overweight)

* Malas bergerak

Penting diingat, asam urat usia muda tidak hanya memengaruhi persendian hingga membuat mobilitas terganggu.

Komplikasi penyakit ini juga bisa memengaruhi kondisi kesehatan lainnya, termasuk jantung dan pembuluh darah.

Mencegah Asam Urat

Oleh karena itu, sebelum kondisi ini terjadi, pencegahan seperti berikut lebih baik segera dilakukan.

1. Mengubah pola makan, seperti menghindari atau membatasi makanan yang tinggi kandungan purin. Contohnya ikan, kerang, daging merah, dan jeroan.

2. Batasi konsumsi alkohol karena minuman ini juga memiliki kandungan purin yang tinggi.

3. Menurunkan berat badan dapat sekaligus mengurangi risiko terjadinya asam urat, karena memengaruhi kadar asam urat serum rata-rata seseorang.

4. Minum air putih ternyata penting bagi kesehatan termasuk mencegah asam urat, karena ini akan membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh dan mencegah penumpukan kristal. (*)

Baca Juga: Asam Urat Tinggi Bisa Normal Kembali, Cukup Konsumsi Obat Alami Asam Urat dari Kunyit dan Seledri

PROMOTED CONTENT