4. Olahraga Secara Teratur
Olahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi risiko kambuhnya asam urat.
Cobalah olahraga ringan seperti berjalan kaki, jogging, atau bersepeda.
5. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup juga sangat penting untuk mengurangi risiko kambuhnya asam urat. Cobalah tidur setidaknya 7-8 jam setiap malam dan hindari begadang.
Kesimpulannya, menghindari memijat kaki yang terkena asam urat sangat penting untuk mencegah memperburuk kondisi dan meningkatkan risiko komplikasi serius.
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meredakan asam urat yang kambuh di pagi hari tanpa harus memijat area yang sakit.
Mengonsumsi air putih yang cukup, menghindari makanan tinggi purin, konsumsi suplemen asam urat, olahraga secara teratur, dan istirahat yang cukup adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi asam urat.
Jika rasa sakit atau gejala tidak kunjung membaik, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan medis yang tepat.
| Source | : | Arthritis Foundation |
| Penulis | : | David Togatorop |
| Editor | : | David Togatorop |
Komentar